제가 평소에 스트레스 잘 받는 성격인데 요즘 너무 우울해서요 자해 생각을 해본적도 있고 평소에는 귀찮아도 과제나 방청소 같은걸 했었는데 요즘에는 그런것도 다 부질 없어 보이고 방청소나 과제같은 해야 할 일을 안 한지도 꽤 됐어요 정신병원에 가봐야 하는걸까요 낮에는 그나마 사람들이랑 같이 있으면 괜찮은데 근데 그때도 가끔씩 우울이 찾아오고 밤이되면 혼자 너무 우울해서 울면서 잠드는데 병원에 찾아갈 용기는 없어요 심각한건가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 말씀하신 증상들을 보면, 우울감과 무기력감이 일상생활에 영향을 미치고 있는 것으로 보입니다. 특히 자해 생각이 들거나, 해야 할 일을 지속적으로 하지 못하고, 밤에 우울감이 심해지는 상황은 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
우울감과 무기력함은 특별한 원인 없이도 누구나 경험할 수 있지만, 이러한 감정이 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면 이는 단순한 감정의 문제가 아니라 치료가 필요한 상태일 수 있습니다. 특히 자해 충동이나 극심한 우울감이 반복적으로 나타난다면, 이는 우울장애를 의심할 수 있는 상황으로 전문가의 상담과 치료가 필요합니다.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아닙니다. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정 조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아볼 수 있습니다. 병원에 가는 것이 부담스럽다면, 처음에는 가까운 정신건강복지센터나 상담센터를 통해 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 기관들은 익명으로도 상담을 제공하며, 이후 병원 진료가 필요할 경우 적절히 안내해 줄 수 있습니다.
또한, 강한 자해 충동이나 자살 생각이 있을 때에는 24시간 전화 상담(자살예방 상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199)을 이용해보시는 것도 권장드립니다. 이러한 상담은 긴급한 상황에서 도움을 받을 수 있는 중요한 방법입니다.
혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마시고, 주변에 믿을 수 있는 가족이나 친구에게 현재의 감정을 솔직히 이야기해보는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 내 마음을 가장 잘 알아주고 공감해 줄 수 있는 사람들과의 대화는 우울감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
지금처럼 힘든 상황에서 적절한 도움을 받는 것이 회복의 첫걸음입니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 전문가와 상담을 통해 더 나은 방향으로 나아가시길 바랍니다. 질문자님의 더 밝은 내일을 응원합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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요즘 그냥 너무 무기력하고 ㅈㅏ살할 힘도 살아갈 힘도 안 나요 식욕도 떨어지고 잠도 많이 줄고 밤에는 그냥 눈물이 나와요 정신과는 가고싶지만 아닐 수도 있는 거고 부모님께 털어두지도 못하겠고요
6년 전부터 가벼운 우울감은 있었는데 심해졌다 괜찮아졌다를 반복하다가 근 3달동안 나아지지않고 자꾸만 우울감과 불안을 느낍니다 정신과 진료가 필요할까요?
우울증 증상이 좋아진 상태에서 정신과병원 방문 필요할까요? 2년 전, 그리고 한달 전 총 두 번에 걸쳐 각각 3개월 동안 우울증 증상이 있었습니다. (정신과에서 정식으로 진단받은 것이 아닌 자가진단입니다.) 당시 우울증 증상으로는 무기력, 무의욕, 슬픔, 공허함, 무가치함이 있습니다. 지금은 전보다 굉장히, 정말 많이 좋아졌는데 다시 증상을 겪게 될까 두렵습니다. 증상이 좋아졌는데도 불구하고 정신과병원을 방문할 필요가 있을까요? 증상을 다시 발현된다면 병원을 가지 않을 것 같아 되도록이면 괜찮을 때 진료를 보려고 합니다. 혹여 아무런 진단 없이 그냥 집으로 돌아오게 될까 봐 걱정이 됩니다.