현실이 꿈처럼 느껴지는 이유는 무엇인가요?

Question

요즘에 제 눈으로 보는 시선이 꿈 속에 있는 느낌이에요 어느 동작을 해도 다 꿈 속에서 하는 것 같고 제가 지금 보고있는 이 상황들이 꿈같고 지금 이 순간에도 꿈을 꾸고 있는 것 같아요 이거 왜 그런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

현실이 꿈처럼 느껴지는 경험을 하고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다.

이러한 증상은 '현실감 상실' 또는 '해리 증상'의 일종일 수 있습니다. 이는 스트레스가 많은 상황, 수면 부족, 심리적 압박감 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 과도한 피로나 불안, 우울 등의 심리적 요인도 영향을 미칠 수 있습니다.

이런 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
2. 스트레스를 관리할 수 있는 방법(명상, 운동 등)을 찾아보세요.
3. 현재에 집중하는 마음챙김 연습이 도움이 될 수 있습니다.
4. 충분한 휴식을 취하고 일상생활의 균형을 유지하세요.

만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 전문가는 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.

이런 경험은 생각보다 많은 사람들이 겪는 일이니 너무 걱정하지 마시고, 필요하다면 전문적인 도움을 구하시길 권해드립니다.

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