현실이 꿈처럼 느껴지는 이유는 무엇인가요?
김OO • 2025.07.26
요즘에 제 눈으로 보는 시선이 꿈 속에 있는 느낌이에요 어느 동작을 해도 다 꿈 속에서 하는 것 같고 제가 지금 보고있는 이 상황들이 꿈같고 지금 이 순간에도 꿈을 꾸고 있는 것 같아요 이거 왜 그런걸까요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.26error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현실이 꿈처럼 느껴지는 경험을 하고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다.
이러한 증상은 '현실감 상실' 또는 '해리 증상'의 일종일 수 있습니다. 이는 스트레스가 많은 상황, 수면 부족, 심리적 압박감 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 과도한 피로나 불안, 우울 등의 심리적 요인도 영향을 미칠 수 있습니다.
이런 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
- 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
- 스트레스를 관리할 수 있는 방법(명상, 운동 등)을 찾아보세요.
- 현재에 집중하는 마음챙김 연습이 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 휴식을 취하고 일상생활의 균형을 유지하세요.
만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 전문가는 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
이런 경험은 생각보다 많은 사람들이 겪는 일이니 너무 걱정하지 마시고, 필요하다면 전문적인 도움을 구하시길 권해드립니다.
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정신건강 관련 질문
현실 꿈 구분
현실과 꿈 구분이 어렵습니다 고등학생 때부터 대학생이 된 지금까지 악몽과 현실적인 꿈을 자주 꾸는 편인데 구분이 너무 어렵습니다 친구들과 얘기하는 도중에도 헷갈리는 일이 잦구요. 특히 잠들기 전, 후 기억을 잘 못합니다 통화기록은 있는데 기억을 못하거나요 매일매일은 아니구요 일주일에 3-5번 정도? 낮잠도 많습니다 선잠으로요 이런경우 어디서 진료를 받아야하나요?
정신건강
불안
스트레스
+12023.05.08잠을 자다가 꿈을 꿨는데 너무 비현실적이 현실적
잠을 자다가 꿈을 꿨는데 비현실적이 너무 현실적으로 느껴져서요 이게 악몽일까요? 너무 무서워요
정신건강
2023.06.04꿈과 현실을 구분하지 못하는
꿈과 현실이 구분이 안가요 현실에서 내가 잠을 자는 듯한 그런 현상이 아니라 어제 있었던 일이 꿈에서 있었던 일인지 현실에서 일어났던 일인지 잘 기억을 못해요 이건 대체 왜 이럴까요? 기억력도 최근 너무 안좋아지고 어렴풋이 기억나는 이야기를 해도 상대가 그 기억이 잘못되었다고 하면 혼란이 올 정도로 그정도로 불편함이 심해요 이것 때문에 제 기억에 확신을 못하니까 상대에게 제 입장도 제대로 전달하지 못합니다. 단순 우울증에 의한 증상일까요?
정신건강의학과
2023.06.15
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