축구하는 학생선수인데 영양제 조합 추천해주세요. 평소 비타민B, 칼마디, 유산균 먹고 있었는데 최근 여드름증상이 심해져서 피지조절제 복용중으로 비타민B는 빼고 먹고 있어요. 뼈, 근육 건강에 도움이되는 영양제성분과, 경기때마다 긴장,실수압박에 대한 스트레스도 꽤 높은편이라 스트레스관리에도 도움이 되는 영양제성분 추천해주세요. 그리고 마그네슘을 따로 액상형태로 먹는것이 더 좋을까요?
학생인데 약국에서 처방받을 수 있는 영양제좀 추천해주세요
안녕하십니까 평범한 직장인입니다 올해 들어 건강이 안좋아지는 것 같아서 영양제를 챙겨 먹어볼까 합니다. 평소 속 쓰림이 심하고 음주를 많이 하고 혈압이 높아 인터넷을 찾아보고 영양제를 밀크시슬, 피크노제놀, 글루타민, 유산균 이렇게 영양제 복용을 하려 합니다. 여기서 궁금한 것 이 섭취 시간이나 하루 몇 번을 먹어야 하는지 영양제 양 이런 것 들이 궁금합니다.!! 답변 주시면 감사하겠습니다.!
제가 기넥신,오메가3,철분제,밀크시슬,코큐텐,비타민C,D,종합비타민,칼슘,마그네슘 이렇게먹고있는데 어떻게나눠먹어야될지모르겠어요