정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.23
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  우울증으로 인해 자살을 고민하고 계시는군요. 초등학생 때부터 겪어오신 우울증과 스트레스로 인해 많이 힘드셨을 것 같아요. 하지만 자살은 결코 해결책이 될 수 없습니다. 당신의 생명은 소중하며, 도움을 받을 수 있는 방법들이 있습니다.

  우선, 신뢰할 수 있는 가족이나 친구에게 당신의 감정을 솔직하게 표현해 보세요. 혼자서 모든 것을 이겨내려고 하지 마시고 주변 사람들과 대화를 나누거나 도움을 요청하세요.

  또한, 정신건강의학과 전문의나 심리 상담사와 상담을 받는 것이 중요합니다. 전문가들은 당신의 상황을 이해하고 적절한 치료 방법을 제시할 수 있습니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다.

  자살 예방 핫라인(1577-0199)이나 정신건강 상담 전화(1577-0199)를 통해 즉각적인 지원을 받을 수 있습니다. 이 번호로 전화하면 전문가의 도움을 받을 수 있어요.

  규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등 생활 습관을 개선하는 것도 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 작은 변화부터 시작해 보세요.

  지역 사회의 지원 그룹이나 온라인 커뮤니티를 통해 비슷한 경험을 가진 사람들과 소통하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자가 아니라는 것을 느끼실 수 있을 거예요.

  당신의 감정은 매우 중요하며, 이를 무시하지 말고 적극적으로 도움을 구하는 것이 필요합니다. 당신의 삶은 가치가 있으며, 당신을 도와줄 사람들이 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0