운동 후 햄버거와 피자 섭취, 러닝머신 운동으로 노폐물 제거 가능한가요?
햄버거 피자 이런거 먹고 러닝머신30분만 가볍게 뛰고 땀내고 혈액에 노폐물이나 이런거 다 빠져서 깨끗하기 해주나요
햄버거 피자 이런거 먹고 러닝머신30분만 가볍게 뛰고 땀내고 혈액에 노폐물이나 이런거 다 빠져서 깨끗하기 해주나요
운동 후에 햄버거나 피자와 같은 고칼로리, 고지방 음식을 섭취하는 것은 일반적으로 건강한 식습관과는 거리가 멀다고 할 수 있어요. 러닝머신에서 30분간 운동을 하면 신체가 땀을 통해 일부 노폐물을 배출하고 혈액 순환을 촉진하는 효과는 있지만, 이것이 햄버거나 피자와 같은 음식으로 인한 칼로리 섭취를 완전히 상쇄하거나, 혈액 내의 모든 노폐물을 제거한다고 보기는 어렵습니다. 운동은 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있지만, 건강한 식습관과 함께 병행되어야 그 효과가 극대화됩니다. 따라서 운동 후에는 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋아요. 가끔씩 햄버거나 피자를 즐기는 것은 문제가 되지 않지만, 이를 일상적인 식습관으로 삼는 것은 피하는 것이 바람직합니다.
꼭 확인해주세요.
잠을 거의 안잤는데 잠이 안와요
잠이 안와서 이틀이나 삼일동안 안자다가 갑자기 잠이 몰려서와서 쓰러지듯이 반나절 이상 자요 뇌가 각성상태처럼 정말 잠이안와요 잘려고 노력해도 잠이 안오고 정말 피곤하지 않다고 느껴집니다 수면제 처방 앱으로 가능하나요?
잠자는건 금방바로 잠드는데 계속 중간중간 잠에서 깬다음에는 바로 못잠들고 1~2시간있다가 또 잠깐 자고 깨고 잠안오고 반복합니다 잘라고 계속 노력해도 잠이 안오네요