잠을 자려고 노력해도 잠이 잘 안와요
이OO • 2024.05.20
요즘 잠을자려고 열심히 노력해도 잠이 잘 안옵니다 너무 피곤해서 낮잠을 자려고 노력해도 5분정도자고 너무 피곤해서 일상생활이 제대로 안됩니다 잠을 좀 자고싶습니다
불면증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.05.20error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
불면증으로 인해 힘드신 것 같아 안타깝습니다. 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당하는데요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요. 이런 경우에는 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료를 통해 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담을 받아보실 것을 권장드려요.
지속적인 수면 부족은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것을 권장합니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료 권유 드려요!
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잠을 거의 안잤는데 잠이 안와요?
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정신건강
불면증
2024.10.09새벽에 잠이 안와서 힘들어요, 잠을 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요?
새벽에 졸린데 잠이 안와서 힘들어요 핸드폰도 끄고 불도 다 꺼보고 했는데도 잠이 안오더라고요 목은 자꾸 말라서 물을 찾게 되고 밤새는 일이 많아지는데 잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?
정신건강의학과
2025.02.03저녁에 잠이 잘 안와요
지금 정신과 약을 처방받아서 먹고 있어요 생각이 멈추지 않고 계속 밤새 생각 걱정하느라 잠을 못잤어서 처방받고 몇달간 약을 먹었어요... 그런데 약을 안먹으면 잠이 안와요... 계속 이정신과 약을 먹어야하나 싶어.. 혼자 스스로 수면해보려교 약을 저녁에 안먹었어요...그랬더니 아무생각도 안하고 잠을 청했지만 잠이 오지 않아 3시간을 잤어요... 그리고 그날오후3시쯤엔눈앞에촛점이잘안잡히고앞이안보여요정신과약을그만먹고잠을편안히자고싶어요
정신건강
2022.09.14
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