체중 감량 시 기초대사량이 감소하나요?
민OO • 2025.07.24
살이 빠지면 일반적으로 기초대사량이 줄어드나요?작년 9월에는 88kg정도에 1657칼로리였는데 현재 지금은 74kg에 1557칼로리네요.그것외에도 체지방도 근육도 전부 다 낮아졌네요.
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
네, 체중 감량 시 기초대사량이 감소하는 것은 일반적인 현상입니다. 특히 질문자님처럼 체중이 88kg에서 74kg으로 상당히 감소했다면, 기초대사량이 1657칼로리에서 1557칼로리로 줄어든 것은 자연스러운 결과입니다.
이는 두 가지 주요 이유 때문입니다:
-
체중 자체의 감소: 몸무게가 줄어들면 신체를 유지하는 데 필요한 에너지량도 감소합니다.
-
근육량 감소: 질문자님께서 언급하신 것처럼 근육량이 줄어들었다면, 이는 기초대사량 감소에 큰 영향을 미칩니다. 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소모하므로, 근육량이 줄어들면 기초대사량도 함께 줄어듭니다.
다이어트 과정에서 기초대사량 감소를 최소화하려면 단백질 섭취를 충분히 하고 근력 운동을 병행하여 근육량 손실을 방지하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 체중 감량 후에도 기초대사량을 어느 정도 유지할 수 있어 요요 현상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
-
관련 질문
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!