최근 새벽에 잠을 깨고 수면 부족, 멜라토닌 복용 시 효과는?
서OO • 2024.04.27
약 6개월전부터 새벽에 잠을 깨고있습니다 평균 수면시간은 3~5시간이고 12:30~01:00때 수면 시 5시간정도로 가장 오래잠듭니다 야간뇨도 의심했지만 소변이 크게 마려운 적도 있어서 서방정 멜라토닌 복용을 해보고싶습니다
정신건강
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정신건강 관련 질문
수면 패턴 개선을 위한 약물 선택과 효과적인 수면 유도 약물은 무엇인가요?
약 한 달 전, 밤을 새고 오전 10시에 자는 등 며칠 간 생활패턴이 엉망이었는데요, 그 이후로 잠을 길게 못 잡니다. 오전 12시 정도에 자면 4시 정도면 깨고, 오전 2시 정도에 자면 6시 정도면 깹니다. 저는 8시간 이상 푹 자고 싶은데 4시간 정도밖에 못 자고 깨니까 피곤해서 컨디션도 안 좋고 얼마전부터는 목감기처럼 목도 엄청 아프네요. 수면요법이나 이런건 해봤는데 별 효과가 없고, 수면환경 등도 전과 달라진게 없어서 일시적으로 약물을 써서 수면패턴을 바꿔볼 생각인데요. 1. 제가 데파스정과 멜라토닌 약이 있는데 둘 중 어떤 약을 쓸까요?? (저번에 4일 정도 멜라토닌을 써봤는데 멜라토닌은 잠을 좀 더 빨리 오게는 해주지만, 잠을 길게 자지는 못하게 해주더라구요.) 2.데파스정이 잠을 길게, 오래 자는데도 효과가 있나요?? 3. 혹시 데파스정도 길게자는데는 효과가 없다면, 잠을 길게 푹 자게 해주는 약물은 어떤 것이 있나요?
정신건강의학과불면증수면장애1개의 답변2024.01.26한달넘게 매일 새벽 4~5시에 깹니다.
과도한 스트레스 등으로 약 한두달전부터 새벽 4~5시에 잠이 깹니다. 입면시간은 11시~12시 사이로 잘하는편이나 꼭 새벽 4~5시면 깹니다. 수면제등은 먹기 부담스럽고 혹시 멜라토닌 같은 보조제로 해결이 가능할까요?(현재는 걱정거리 스트레스 등은 많이 해소된 상태입니다)
정신건강수면장애1개의 답변2022.12.04불면증이 심합니다
일주일째 새벽까지 되도 잠을 못자고 4시는 되야 잠에 들었다가 아침에 다시 깹니다 수면 유도제를 먹어봤지만 별 효과는 없는것같습니다
정신건강의학과불면증1개의 답변2022.11.30
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