최근 새벽에 잠을 깨고 수면 부족, 멜라토닌 복용 시 효과는?

서OO • 2024.04.27

약 6개월전부터 새벽에 잠을 깨고있습니다 평균 수면시간은 3~5시간이고 12:30~01:00때 수면 시 5시간정도로 가장 오래잠듭니다 야간뇨도 의심했지만 소변이 크게 마려운 적도 있어서 서방정 멜라토닌 복용을 해보고싶습니다

정신건강

수면 패턴 개선을 위한 약물 선택과 효과적인 수면 유도 약물은 무엇인가요?

약 한 달 전, 밤을 새고 오전 10시에 자는 등 며칠 간 생활패턴이 엉망이었는데요, 그 이후로 잠을 길게 못 잡니다. 오전 12시 정도에 자면 4시 정도면 깨고, 오전 2시 정도에 자면 6시 정도면 깹니다. 저는 8시간 이상 푹 자고 싶은데 4시간 정도밖에 못 자고 깨니까 피곤해서 컨디션도 안 좋고 얼마전부터는 목감기처럼 목도 엄청 아프네요. 수면요법이나 이런건 해봤는데 별 효과가 없고, 수면환경 등도 전과 달라진게 없어서 일시적으로 약물을 써서 수면패턴을 바꿔볼 생각인데요. 1. 제가 데파스정과 멜라토닌 약이 있는데 둘 중 어떤 약을 쓸까요?? (저번에 4일 정도 멜라토닌을 써봤는데 멜라토닌은 잠을 좀 더 빨리 오게는 해주지만, 잠을 길게 자지는 못하게 해주더라구요.) 2.데파스정이 잠을 길게, 오래 자는데도 효과가 있나요?? 3. 혹시 데파스정도 길게자는데는 효과가 없다면, 잠을 길게 푹 자게 해주는 약물은 어떤 것이 있나요?

정신건강의학과불면증수면장애

1개의 답변

2024.01.26

한달넘게 매일 새벽 4~5시에 깹니다.

과도한 스트레스 등으로 약 한두달전부터 새벽 4~5시에 잠이 깹니다. 입면시간은 11시~12시 사이로 잘하는편이나 꼭 새벽 4~5시면 깹니다. 수면제등은 먹기 부담스럽고 혹시 멜라토닌 같은 보조제로 해결이 가능할까요?(현재는 걱정거리 스트레스 등은 많이 해소된 상태입니다)

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한달넘게 매일 새벽 4~5시에 깹니다.

불면증이 심합니다