아기 변비에 좋은 음식? 아기 변비와 관련된 FAQ 모아보기

변비는 아이들에게 설사 다음으로 자주 발생하는 증상인데요. 질병으로 간주하지는 않지만 아이가 불편해하기 때문에 다양한 해결 방법을 알아두는 것이 필요해요. 아기 변비 증상과 변비에 좋은 음식, 자주 묻는 질문까지 정보를 모아왔어요.

아기 변비란?

아기 변비는 배변의 횟수가 줄어들고 변이 딱딱해져, 배변할 때 통증 때문에 대변보기 힘든 경우를 말해요. 직장에 가득 찬 변 때문에 복통이 발생하기도 해요.

아기 연령별로 정상 대변 횟수에 차이가 있는데요. 6개월 전 모유 수유아는 2주에 1번에서 하루 12번까지 다양하고, 분유 수유아는 하루 1~7번 정도예요. 만 4세가 넘으면 성인처럼 하루 1~3번 배변을 해요. 4세가 넘는 아기일 경우 일주일에 3번 미만으로 배변을 하거나 대변이 딱딱하고 건조하다면 아기 변비를 의심해 볼 수 있어요.

아기 변비 원인

일반적으로 아기 변비 원인은 식습관과 관계가 있어요. 생 우유를 많이 먹거나 섬유질을 충분히 섭취하지 않았을 때 변비가 생길 확률이 높아져요. 대부분 이렇게 특별한 병적 원인이 없는 기능성 변비가 대부분이에요. 그러나 태변이 생후 24시간 이후 나온 경우, 복부 팽만, 구토, 체중이 늘지 않는 경우에는 선천성 거대결장증, 갑상선 기능저하증과 같은 기질적 질환을 의심해 볼 수 있어요.

아기 변비 증상

아기 변비 증상을 알기 위해서는 평상시 아기의 배변습관을 잘 관찰해야 해요.

아기 변비 대표적인 증상

• 일주일에 3회 미만으로 배변한다.
• 배변을 참으려고 한다.
• 배변이 크고 단단하다.
• 배변 활동 시 아파하거나, 애를 쓴다.
• 평소보다 식욕이 줄었다.
• 복통이나 복부팽만 증상이 있다.
• 가스 및 트림이 잦다.

아기 변비 자주 묻는 질문

Q. 원래 이유식 먹을 때 변비가 잘 생기나요?

A. 네 맞아요. 1세 전후 영유아일 경우 모유에서 분유로 바꿀 때, 이유식을 시작할 때, 생 우유를 먹기 시작하거나 대소변을 가리기 시작할 때 변비가 잘 발생하는 편이에요. 섬유질이 많은 재료로 만든 이유식으로 대변 활동에 도움 주는 걸 추천드려요.

Q. 5살 아기 변비에 좋은 음식 추천해 주세요.

A. 아기 변비는 섬유질이 많은 음식과 물이 도움 되는데요. 칼슘이 많고 섬유질이 상대적으로 적은 과자나 우유의 섭취는 줄이는 것이 좋아요. 도움 되는 다른 음식도 추천드릴게요.

1. 다양한 과일

과일과 채소는 섬유질이 풍부하기 때문에 장의 연동운동을 촉진시켜 아기 변비에 도움이 돼요. 섬유질과 비타민C가 풍부한 오렌지나 변을 부드럽게 해주는 펙틴 성분이 들어있는 사과를 추천해요.

2. 김과 미역 등 해조류

김, 미역, 다시마와 같은 해조류는 다양한 무기질과 비타민. 끈끈한 성질의 수용성 섬유질이 함유되어 잇기 때문에 신진대사를 원활하게 도와요.

3. 현미와 귀리 등 곡류

잡곡에는 식이섬유와 함께 무기질과 항산화 물질이 풍부하기 때문에, 배변 형성과 내장 세포 건강에 도움을 줘요. 다만 아이가 먹는 곡물은 정제된 곡류보다는 정제되지 않는 통곡물을 권장 드려요.

Q. 아기 변비 약물 치료법이 궁금해요.

A. 변비 치료는 교육, 약물치료, 행동 교육, 식이조절이 함께 이뤄져야 해요. 약물치료는 3단계로 나뉘는데요.

• 1단계 : 약물이나 관장으로 정체된 대변을 제거해 줘요.
• 2단계 : 대변이 차는 것을 막기 위해 변을 묽게 해주는 삼투성 하제를 6개월간 복용해요. 변비로 인해 잘못된 장이 정상으로 돌아오려면 정상으로 변을 보는 상태가 수개월 지나야 하므로 약은 6개월 이상 섭취해야 해요.
• 3단계 : 규칙적인 배변이 유지된다면 하제의 복용을 줄이고 끊는 것으로 마무리해요.

약물치료 외에도 배변 습관을 익히기 위해 식사 후 화장실에서 3~5분간 앉아있도록 하거나 힘을 잘 쓸 수 있도록 발판을 사용하는 등, 배변에 도움을 주는 환경을 만들어주는 것도 필요해요. 대변을 보았을 때나 보려고 노력했을 때 상을 주고 격려해주는 것도 아이들에게 도움 돼요.

Q. 아기 변비가 심한데 집에서 관장해도 되나요?

A. 집에서 임의로 관장하는 것은 권장하지 않아요. 아기가 적절한 배변을 하지 못하거나 일주일 이상 배변하지 않은 경우에는 소아청소년과에서 진료를 받아주세요.

아기 변비 증상에 대해 알아봤어요. 이 외에도 소아청소년과와 관련해 추가로 궁금한 점이 있다면 닥터나우 실시간 무료상담 서비스를 이용해 보세요. 24시간 내내 전문 의료진들에게 무료로 답변 받을 수 있어요.

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