Q. 방광염에 좋은 음식이 있나요?
방광염 재발이 잦은데, 방광 건강에 좋은 음식이 있나요? 추천 부탁드려요.
A. 방광염에 좋은 음식을 정리해 알려드릴게요.
방광 건강에 도움 되는 음식을 알려드릴게요. 하지만 방광염 증상이 나타났을 경우, 대부분 세균 감염으로 인해 발생하기 때문에 항생제 치료가 우선인 점을 꼭 기억해두세요. 또한 평상시 물을 충분히 마시고, 소변을 규칙적으로 봐서 균을 내보내는 것이 중요해요.
1. 크랜베리
크랜베리의 떫은맛을 내는 프로안토시아니딘은 요로 감염을 유발하는 대장균이 요로 상피세포에 달라붙지 못하게 돕는 역할을 해요. 또한 소변의 산도를 높여 박테리아를 없애고 항염증 효과를 내기도 해요.
크랜베리의 또 다른 효능은 항산화 효과예요. 크랜베리의 붉은색을 내는 안토시아닌은 항산화 물질로 암, 심혈관계 질환, 동맥경화 예방에 도움 된다고 알려져 있어요. 단, 섬유질이 풍부해 과하게 먹으면 복통과 설사 증상이 나타날 수 있어 주의해야 해요.
2. 유산균
요도와 질 점막에는 락토바실리스 등 다양한 유산균이 살고 있는데요. 유산균은 세균 활동을 억제하는 역할을 해요. 따라서 유산균 수가 줄어들면 유해균이 번식하면서 방광염으로 이어질 수 있어요. 평소 유산균을 꾸준히 챙겨 먹는 게 방광염 및 질염 예방에 도움 돼요. 유산균 영양제를 비롯해 프로바이오틱스가 들어있는 요거트나 요구르트도 추천드려요.
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