"입덧 심하다면?" 입덧 완화 음식 5가지 추천

입덧은 전체 임산부의 70~85% 이상이 경험할 만큼 매우 흔한 임신 중의 증상인데요. 보통 임신 9주 이내에 시작해 14주에서 16주 사이에 끝나는 경우가 많아요. 오래가는 경우는 20~22주까지 지속되는 경우도 있어요. 입덧 증상 완화에 도움 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 정리해서 알려드릴게요.

입덧 완화를 돕는 음식 5가지

1) 따뜻한 물 또는 페퍼민트차

입덧 증상을 완화하기 위해 가장 좋은 방법은 따뜻한 물이나 차를 마셔주는 것이에요. 따뜻한 물이 입안을 통해 목까지 스며들면서 근육을 이완시켜주고 염증을 줄여줘 입덧을 완화하는 데 도움을 줘요. 따뜻한 물을 먹기가 어렵다면 카페인이 없고 향이 강하지 않은 페퍼민트나 캐모마일차를 마셔주는 것도 좋아요.

2) 바나나

바나나는 부드럽고 가벼운 식사로 입덧을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 바나나에 들어있는 포도당과 비타민이 체내에 에너지를 공급해 체력을 유지하게 하고, 입안을 촉촉하게 하도록 돕는 역할을 하기 때문이에요.

3) 생강

입덧을 완화해 주는 보조요법으로 효과가 있다고 알려진 음식은 생강과 박하(민트)예요. 따라서 생강이나 박하를 함유한 사탕이나 차, 껌 등을 식사 후에 섭취하면 입덧 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 해요. 하지만 입덧을 유발하는 음식이나 냄새, 자극 등은 개인마다 모두 다르기 때문에 완화 효과는 개인차가 있을 수 있어요.

4) 요거트

요거트는 프로바이오틱스를 풍부히 함유하고 있을 뿐만 아니라, 냄새도 적고 부드럽게 섭취할 수 있기 때문에 입덧이 심할 때 먹기 좋은 음식 중 하나예요. 또한, 새콤한 맛을 느낄 수 있어 다른 음식 대비 상대적으로 먹기 쉬울 수 있어요.

5) 아이스크림과 스무디

입덧이 심할 때는 어떤 음식 냄새도 맡기 힘들 만큼 후각에 예민해지는데요. 아이스크림이나 스무디는 냄새가 거의 없기 때문에 입덧 증상을 완화하는 데 조금이나마 도움을 받을 수 있어요. 하지만 아이스크림에는 당분이 많으므로, 유지방 함량이 적은 제품을 고르는 것이 좋아요.

입덧, 비대면 진료 가능해요!

입덧 증상으로 인해 구토가 반복되고 몸무게가 감소하는 등 증상이 심하다면 참지 말고 빠르게 병원을 방문하는 것이 좋아요. 병원에서 처방해 주는 입덧약은 임산부와 태아에게 안정성이 입증된 약이기 때문에 입덧 증상 완화에 빠른 도움이 될 수 있어요.

병원에 빠르게 방문하기 어렵다면 비대면 진료를 통해 입덧약을 처방받아 보세요. 2023년 12월 15일부터 새롭게 개편된 '비대면 진료 시범사업 보완방안'에 따르면, 재진 경험이 없어도 아래의 시간대에 맞춰 비대면 진료를 이용할 수 있게 되었어요.

비대면 진료 이용 가능한 시간

• 평일 : 저녁 6시부터 다음 날 아침 9시까지
• 토요일 : 낮 1시부터
• 일요일 및 공휴일 : 24시간 내내

만약 최근 6개월 이내에 대면 진료 이력이 있다면 해당 병원에서 시간제한 없이 입덧 비대면 진료를 이용할 수 있으니, 아래 버튼을 눌러 입덧 비대면 진료를 직접 받아보세요.

입덧 비대면 진료 이용방법

입덧 비대면 진료 이용 방법은 매우 간단해요. 닥터나우 앱을 통해 아래의 단계를 따라하기만 하면, 집에서도 입덧으로 비대면 진료가 가능해요. 일요일에도, 밤 8시에도 누구나 비대면 진료를 이용할 수 있고 입덧약 처방까지 받을 수 있어요.

1. 비대면 진료 1위 어플 '닥터나우' 다운로드
2. '비대면 진료' 탭에서 '산부인과' 선택
3. 의사에게 진료 예약 후 전화・화상 진료 시작
4. 약국에 직접 방문해 입덧약 수령

입덧 비대면 진료 후에 약은 어떻게 수령하나요?

입덧으로 비대면 진료를 받고 나면 이후에 입덧약 처방을 함께 받을 수 있어요. 기존에 가능했던 '약 배달' 서비스는 섬, 벽지 주민과 감염병으로 인해 격리 중인 환자나 이동이 어려운 장애인 등 매우 드문 환자에게만 적용되기 때문에 입덧약을 집으로 배달받는 건 어려워요.

이와 같이 입덧약 배송 서비스는 현재 이용이 어렵지만, 약 처방은 가능하기 때문에 진료가 끝나면 근처 약국에서 입덧약을 받아오기만 하면 돼요.

입덧 비대면 진료 후 입덧약 수령하는 방법

1. 입덧 비대면 진료 후, 처방전 보낼 약국 선택하기
2. 선택한 약국에 전화해 입덧약 재고 확인하고 처방전 보내기
3. 해당 약국을 방문해 입덧약 받아오기

비대면 진료 어플로 입덧약 처방받는 방법

입덧약 수령하는 방법까지 >

입덧으로 비대면 진료와 비대면 약 처방이 필요하다면, 아래 버튼을 클릭해 입덧 비대면 진료 받아보세요. 원하는 시간에 진료를 예약하면 의사 선생님께 전화가 오면서 비대면 진료가 바로 시작돼요. 더 이상 병원에서 오래 기다릴 필요 없어요.