[1분 FAQ] 임신 중인데 커피 마셔도 되나요?

Q. 임신 초기에 커피 마셔도 괜찮을까요?

임신한 지 한 달도 안 된 임산부입니다. 제가 평소에 커피를 너무 좋아하는데 임신하고 커피를 못 먹게 되니 조금 힘들어서요. 커피 조금은 먹어도 괜찮다고 하는데, 어느 정도까지 괜찮은 건지 임산부에게 커피가 안 좋은 이유는 무엇인지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.

A. 일일 150~300mg 미만의 카페인은 임산부에게 큰 문제가 되지는 않아요.

우리나라 식품의약품안전처에서는 안전한 카페인 섭취량을 정하고 있는데요. 이에 따르면, 임산부는 일일 300mg 이하의 카페인을 섭취해도 괜찮은 것으로 명시되어 있어요. 따라서 하루에 아메리카노 한 잔 정도는 크게 문제가 되지 않을 수 있어요.

카페인이 임산부에게 안 좋은 이유는 여러 가지가 있지만 대표적인 이유들은 아래와 같다고 해요.

• 태아는 카페인을 분해하거나 몸 밖으로 내보내기 어렵고, 카페인을 많이 섭취할 경우 태반 및 태아의 뇌, 중추신경계, 간, 심장, 동맥 형성에 나쁜 영향을 미쳐 유산이나 조산, 사산, 저체중아 출산을 일으킬 수 있다.
• 임신 중 300mg 이상의 카페인 섭취는 아이들의 수면에 영향을 미칠 수 있다.

여러 연구에 따르면 카페인 300mg보다 적은 양의 카페인 섭취는 자연유산 증가와 관련이 있다는 증거가 불충분하고, 기형아 발생의 위험을 증가시키지 않으며 태아 성장에도 의미가 없다고 해요. 따라서 적절한 카페인 섭취는 문제가 되지 않을 수 있으나, 정 마음이 불안하다면 산부인과 전문의와 충분한 상담을 받아보시길 추천드려요.

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