영양제별 복용 시간은 어떻게 정해야 하나요?
쏜리서치 베이직 뉴트리언트 2/Day (Thorne Research Basic Nutrients 2/Day) 스포츠 리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 (Sports Research Triple Strength Omega-3) 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연, 180정, 1개 나우푸드 prostate health 이렇게 영양제가 4개가 있습니다. 아침엔 뭘 먹어야 하고 점심엔 뭘 먹어야 하고 저녁엔 뭘 먹어야 하는지 모르겠습니다. 기상 운동 전 하루견과 + 그릭요거트 1개 운동 후 프로틴 단백질 30g 아침 식사 채소 계란 볶음밥(현미밥 130G + 계란 3개 + 채소 150g) + 닭가슴살 100g 점심 자유식 or 닭가슴살 150G + 현미밥 130g 저녁 150G + 샐러드 식단은 이정도 입니다 키는 186cm 몸무게는 오늘 기준 아침 공복 88kg 입니다. 그리고 제가 학생이라 점심 이후에는 집에서 누워만 있습니다. 운동은 새벽 3시 쯤가고
영양제
상호작용
2026.03.12
