야간 근무 후 불면과 불안, 우울 증상 해결 방법은?
야간에 배송일을 7년째 하고있고. 잠을 깊이 못자고 있습니다. 거의 반은 깨어있고. 그러다가 쉬는날 중 어느순간에 갑작스런 졸음이 몰려오고 일어날수 없을만큼 계속 잠에 빠집니다. 출근할때마다 심장이 빨리뛰고. 불안합니다. 거의 모든 것에 스트레스를 느끼고있으며 불안감과 막막함을 항상 느낍니다. 죽음에 대한 생각을 할때가 있습니다. 우울함도 쉽사리 사라지지 않습니다. 작년에 자율신경실조증세가 있다고 병원 진단을 받은적 있습니다. 뇌가 항상 각성상태이고 쉬지를 못하는 상태에 몸도 한계치라서 집중이 흐려지고 기억이 잘안나는등의 증상을 겪습니다.











