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손 근육이 굳어서 움직이지 않을 때, 어떻게 해결할 수 있을까요?

손을 자주 사용하거나 힘 쓰는 일이 있으면 엄지와 검지 사이 근육이 딱딱하게 굳고 검지 손가락이 안 움직여요 한 번 그러고 나면 양치할 때나 젓가락질 등 사소한거에도 굳어요ㅠ