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금요일 상체운동 후 등과 척추 부위에 통증, 움직임에 따라 통증이 심해지는데 무엇이 문제일까요?

저번주 금요일 저녁부터 시작되었습니다. 평소 일주일 중 월화 목금으로 운동을 매주하는데 목요일 상체운동을 하고 특별한 통증은 없었습니다. 평소보다 더 빡세게 하긴 했습니다. 금요일 저녁에 경사가 생기게 누워있었는데 갑자기 견갑골과 척추사이 등쪽에 칼로 찌리는 듯한? 약간 갈라지는 듯한 느낌이 들다가 몇시간 있으니 사라는 졌는데 그쪽 부분에 통증에 계속 있습니다. 찌릿찌릿하고 일반 통증 같은게 느껴져서 파스를 금, 토, 일로 한개씩 붙였습니다. 일요일 저녁쯤부터는 특별히 아프지는 않았는데 불편한 느낌이 계속 들었습니다. 월요일부터는 상부와 중부 승모근 위치에 있는 척추 근처 왼쪽 오른쪽으로 지네, 지렁이 같은 게 위아래로 왔다갔다 움직이는 느낌이 들면서 아픕니다. 그리고 허리를 꼿꼿이 피고 앉아있으면 등 중간에 무거운게 눌리고 있는것처럼 막 통증이 엄청 심합니다. 잘때는 특별히 아프지는 않았습니다. 지금도 계속 아픈데 뭐가 문제인지 잘 모르겠습니다.