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왜 성취감을 느끼지 못할까요?

성취감을 못느껴요. 지금 당장 유튜브만 틀어도 다른 사람들은 무언갈 이루면 성취감이 느껴진다는데, 그게 뭔지 모르겠어요. 실제로 큰 프로젝트를 진행한 적도 몇 있고, 좋은 결과를 얻은 것도 몇 있어요. 근데 거기서 오는 기쁨은 몇 시간도 안되서 사라져요. 그렇게 끝난 다음에 돌이켜 생각했을때 무언갈 해냈다는 성취감이 느껴진다는데, 그냥 너무 힘들었던 기억 밖에 안나요. 지금도 비슷해요. 장기적으로 이뤄내야하는 프로젝트를 진행하면서 단기 프로젝트 하나를 같이 준비했고, 주변의 긍정적인 평가를 받았음에도 불구하고 성취감보단 장기 프로젝트에 집중했어야했나? 쓸데 없는 일을 한건가? 이런 상황에선 성취감이 느껴져야하는 거 아닌가? 이런 생각이 들면서 저 자신에게 양가감정이 들어요. 제게 문제가 있는 거라면 최대한 빨리 고치고싶어요.

충동성과 음식 생각을 줄일 방법이 있나요?

안녕하세요 만25세 여자입니다. 어릴 때부터 학교에서 검사하면 충동성이 높게 나왔는데 지금도 충동성이 높은 것 같아서.. 이걸 해결할 수 있나요? 예를 들어.. 하루종일 먹고싶다는 생각을 해요. 공부를 하다가도 간식 챙겨올까? 이따 방울토마토 챙겨서 나갈건데 미리 씻어둘까? 하면서 인강듣다가 왔다갔다 하고요.. 최근에는 자꾸 쇼핑을 해서 지출이 많아졌습니다.. 그렇다고 ADHD는 아닌 것 같은게 저는 지각도 절대 안하고요(시간 약속에 민감하고 불안해하는 편이라 시간을 충분히 두고 준비함 그래서 약속시간보다 30분~50분 일찍 도착하는 편) 물건도 잘 안 잃어버리고.. 일단 가장 스트레스가 음식 생각입니다. 계속 먹고싶은 생각이 드는 게 너무 싫어요.. 이걸 해결할 방법이 있을까요? 만약 병원에 간다면 무슨 검사를 받아야 하나요? ADHD는 아니겠죠?

미루는 습관과 대인기피, 어떻게 개선할 수 있나요?

항상 할일을 미룹니다 목표는 항상 있었는데 5-6년정도 도서관가서 해야지하고 집가서 누워서 있고 실패했다는 마음에 다음날해야지하고 다음날 반복하고 이런게 5-6년됐습니다 그러다보니 가족 사촌 친구들 만나서 잘하고있다고 거짓말하고 그러고 집오면 현타오고 눈치엄청보입니다 그리고 원래 엄청 밝았는데 소심해지고 친구들 가족들 만나는게 싫습니다 사촌들 만나도 한마디도안하게되고 점점 떳떳하지 못하니까 만나기싫습니다 정말로 고치고싶은데 그게 마음처럼 안됩니다 항상 다음날 해야지 잘해야지 하는데 그렇게 미루다가 4년만난 여자친구한테도 차이고 또 각성해야지하고 다시 원상태로 돌아오고 그럽니다 배달음식도 매일먹습니다 그렇다고 알바하는데 알바는 늦은적없고 항상 성실하게 합니다 근데 알바마치고 도서관가기로 마음먹고 또 반복됩니다 눈치도 심하게 많이봅니다 처음보는사람 만나서 말할때는 긴장이 심하게 됩니다 진심으로 고쳐서 성실하게 살고싶습니다

정신건강

스트레스

불안

2026.07.12

불안장애에 햇빛 산책이 도움이 되나요?

불안장애 약 복용 7일째입니다 아침에 햇빛 보는게 좋다고 해서 오전 10시 40분에 아침약 먹고 아파트 근처 15분 정도 모자 안쓰고 산책하고 들어와서 샤워 했는데 매일매일 하면 불안장애 완화에 도움이 될까요? 약물 복용 초기에는 약 자체 효과를 보기가 어렵다고해서 할 수 있는 건 최대한 다 하고 싶네요... 밤에도 잠만 잘 수 있으면 정말 행복할 것 같아요..

수면제 복용 후 불안과 오한이 정상인가요?

6일차 밤에 취침약 먹고 잤는데 1시간 자고 식은땀과 불안증세로 오전 12시 30분에 기상했습니다 그리고 2시 30분까지 잠들려고만 하면 불안증세에 오한이 느껴지더라고요... 그러다 어찌저찌 자서 8시 30분에 일어났는데 아침에 일어나니 불안증세가 여전히 있더라고요 아직 약물 복용 초기라서 그런거겠죠..? 정말 너무 힘들어요...ㅠㅠ

명인브로마제팜정 등 복용 후 마약검사 양성 가능성은?

취업스트레스로 정신과약을 복용하고 있습니다. 자격증 시험때문에 7일 단약하고 마약검사를 할 예정인데 양성 나올까요? 복용중인 약은 하루 2번 같은 약을 먹고 있습니다. 명인브로마제팜정 6mg의 반감기도 알려주세요 명인브로마제팜정 3mg(1일 2번) 인데놀정 10mg(1일 2번) 파톡스씨알정 12.5mg(1일 2번)

닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체

졸로푸트정 등 5가지 약을 다량 복용하면 부작용이 무엇인가요?

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서비스업 종사 중 숨 가쁨과 두통 원인은?

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