늦게 자는 습관을 개선하려면 어떻게 해야 하나요?
밤 10시 이전에 안지면 잠이 안오고 정신이 맑아져서 항상 늦게 잠이 듭니다.. 학원갔다와서 씻고 밥먹고 숙제 좀하면 하품이 나왔던 10시는 훌쩍넘고 12시가 다 되어가는데요.. 일찍 자자니 할 일이 있고.. 그렇다고 다 끝내고 자자니 잠이 안와서 또 30분은 잠과 씨름을 하다자고.. 아떻게 하는게 좋을까요..?? 불면증이 생긴 것까진 아닌 것 같은데.. 참고로 이렇게 산지가 벌써 3년 된 것 같네요..
