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다이어트 중 탄수화물 섭취와 근손실 없이 유산소 운동이 가능한가요?

안녕하세요 고도비만 25살 남성입니다 제가 지금 체지방량을 줄이는 다이어트를 하고 있습니다 정말 궁금한게 많습니다 우선 탄수화물입니다 많은 의사나 유명 트레이너 분들이 다이어트에서 필수적 에너지 보충이 탄수화물이라고 말씀하십니다 탄수화물 없이 다이어트는 수분과 근육량만 빠지는 요요다이어트 라고 하시더라구요 그래서 제가 하루 아침점심저녁 현미밥 150g 저녁만 180g 더 먹는데 이렇게 먹구요 가벼운 1시간 중저강도 웨이트 + 유산소 하면 제가 먹는 양 탄수화물 소비가 충분히 되나요? 유산소에서 가장 체지방이 잘빠지는 심박수는 어느정도 인가요? 제가 웨이트로 인한 근육통때메 주 4~5회 웨이트 + 유산소 하고 3~2일은 유산소만 할려고 하는데 유산소만 하는 날은 탄수화물 줄여서 먹어야 될까요? 그리고 유산소만 하는 날은 근손실이 올까요? 근손실없이 유산소는 어떻게 하나요? 도와주세요ㅜㅜ ( 사진은 일주일전 제 인바디 사진입니다 )

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2025.08.17

메트포르민과 잔트렉스, 이노시톨을 함께 복용해도 되나요?

현재 유한 메트포르민 750mg 혈당강하제를 점심, 저녁 총 두 알 챙겨먹고 있는데 잔트렉스 블루라는 다이어트 보조제와 함께 먹어도 될까요? 또 다낭성난소증후군 때문에 now 이노시톨을 먹어보려고하는데 이건 함께 먹기 불안해서 여쭤봅니다 총 세 개를 다 먹어도 되나요? 안 된다면 혈당강하제와 잔트렉스는 함께 섭취해도 될까요?

공복운동 전 바나나 섭취가 체중감량에 영향이 있나요?

제가 키 170 몸무게97 기초대사량 1500 남성인데요 지금 체중줄이면서 근육량 높이는 린매스업 운동목표로 아침에 일어나서 공복 웨이트+유산소 하고있는데 웨이트때 에너지 낼려고 탄수화물 섭취의미로 가기 전 바나나 한개 먹습니다 혹시 이게 바나나가 공복운동 전 섭취가 안좋거나 살 을 찌우나요? 궁금해서 여쭙니다 ( 제 인바디 사진입니다)

위고비에서 마운자로로 변경 시 용량 조절은 어떻게 하나요?

현재 위고비 0.25 3주차입니다. 위고비 대신 마운자로로 바뀌도 되나요? 바꾼다면 1단계부터 시작해야하나요? 아니면 2단계부터 시작해도 되나요? 위고비1단계중 시작전과 차이가없고, 부작용도 없어요.참고로 저는 bmi 수치가 29였고 고혈압약 복용중입니다.

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마운자로 처방 기준은 어떻게 되나요?

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다이어트 중 탄수화물 섭취와 근손실 없이 유산소 운동이 가능한가요?

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메트포르민과 잔트렉스, 이노시톨을 함께 복용해도 되나요?

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위고비에서 마운자로로 변경해도 되나요?

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올리스타트 복용해도 괜찮나요?

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아침에 컵라면 먹으면 혈당이 많이 오를까요?

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갑상선암 수술 후 위고비·삭센다 사용 가능할까요?

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생리 11일 전부터 부종이 생길 수 있나요?

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생리예정일 10일 전 수분 배출이 안 되는 이유는?

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마운자로 처방받을 수 있나요?

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하루 두 끼 샐러드 식단, 영양 불균형 없을까?

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위고비를 구입하려면 어떻게 해야 하나요?

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다이어트 후 소량 식사 시 복통과 불편함이 왜 생기나요?

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마운자로 처방은 언제부터 가능한가요?

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위고비 2차 접종 시 부작용이 반복될까요?

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비대면 처방 불가 약은 무엇인가요?

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강남역에서 위고비 처방 가능한 병원이 어디인가요?

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지방간 중증도에 마운자로 처방 가능할까요?

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