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이 식단으로 한 달에 3kg 감량과 변비 예방이 가능한가요?

요일 아침 점심 저녁 월 오트밀 + 바나나 + 물 현미밥 + 나물 반찬 + 된장국 연어구이 + 샐러드 화 요거트 + 사과 보리밥 + 콩나물국 닭가슴살 + 채소볶음 수 통밀토스트 + 아보카도 현미비빔밥 두부조림 + 김치 목 과일 스무디 렌틸콩 샐러드 고등어구이 + 채소무침 금 오트밀 + 베리류 잡곡밥 + 미역국 버섯볶음 + 샐러드 토 요거트 + 견과류 채소파스타 닭고기찜 + 채소 일 과일 + 물 현미죽 생선조림 + 나물 이렇게 먹으면 변비없이 3키로 감량 가능한가요 한달안에?

마운자로 재투여 시 용량은 어떻게 해야 하나요?

마운자로 5mg를 2월 19일에 맞고 원래 2월 25일에 더 맞아야 하는데 못 맞았어요. 다음주에 다시 다시 맞을 예정이에요. 한 2-3주?만에 다시 맞는건데, 그럼 2.5mg를 다시 맞아야 하나요? 그냥 5mg를 맞아도 되나요? (맞으면서 큰 부작용은 없었어요)

이 식단으로 한 달에 3kg 감량 가능할까요?

3/8~4/10 (기본,물,두유,식이섬유,단백질!변비예방) 3/8아침(바나나,한끼두유) 점심(고등어,저당밥,곤약) 저녁(오리고기,계란,버섯) 3/9 아침(물,단호박)점심(현미밥,연어,연두부)저녁(고등어,두유) 3/10 아침(계란찜,물) 점심(밥,연어,계란찜) 저녁(부채살,저당밥,계란) 3/11 아침(고등어,저당밥) 점심(바나나,한끼곤약) 저녁 (단호박,밥,부채살) 3/12 아침(저당참치비빔밥) 점심(한끼두유,바나나) 저녁(미니스테이크,버섯,저당밥) 3/13 아침 (바나나쉐이크) 점심(삼치구이,일반식밥,샐러드) 저녁(저당밥,불고기) 3/14(아침 매실차,바나나) 점심(밥,불고기) 저녁(밥,연어구이) 3/15(아침,파인애플,두유) 점심(새우살,봄동나물비빔밥) 저녁(밥,오리고기,계란후라이) 3/16(아침 미지근한 정수1잔,저당밥,고등어) 점심(바나나,한끼두유) 저녁(고등어조림,저당밥) 3/17 아침 (삶은오징어,두부구이,저당밥) 점심(뉴케어,계란스크램블) 저녁(밥,삼치구이) 한달3키로??

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2026.03.07

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