운동 후 프로틴 섭취 시간과 근손실에 영향이 있나요?
아침에 웨이트 유산소 하고 프로틴 안마시고 아침 식사하고 저녁쯤에 프로틴쉐이크 마셔도 근손실 상관없나요? 추가로 아침 웨이트할때 근육글리코겐이 사용되는지 궁금합니다
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2025.11.23
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웨이트 후 공복 취침해도 근손실 없나요?
만약 하루세끼 잘챙겨먹고 운동 가기 2시간전 프로틴 마시면 자기전 웨이트후 그냥 공복취침 해도되나요? 근손실 안나나요? 웨이트후 다시 채워줘야된다고 들었어요
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2025.11.23늦은 밤 운동 후 근손실 방지 식사는?
제가 아침 8시 유산소하고 저녁 11시 웨이트 하는데 하루 3끼 다챙겨먹고 저녁 11시 운동하면 11시 40분에 끝나는데 뭘 먹어야 되나요? 근손실 날까봐요
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2025.11.23위고비의 효과와 부작용은 무엇인가요?
위고비애 대해서 너무 ㅁ궁금해요ㅠ
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2025.11.23위고비 복용 용량은 어떻게 정해야 하나요?
위고비 용량 어떻게해야하나요 위고비 시작하려합니다 28살 키191에 몸무게 114입니다
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2025.11.23자기 전 프로틴 섭취 후 공복 유산소 시 간 글리코겐 사용이 증가하나요?
아침 유산소후 저녁 9시전 식사마치고 저녁 자기전 웨이트후 프로틴쉐이크 섭취 후 8시간 취침 후 공복 유산소하면 간 글리코겐 사용이 높아지나요? 왜냐면 자기전 프로틴 쉐이크 섭취로 공복을 깨고 인슐린을 자극시켰잖아요
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2025.11.23식후 중저강도 유산소 운동 시 에너지원은 무엇인가요?
그럼 아침 점심 저녁 식사 다하고 자기 전 웨이트없이 중저강도 유산소 30분하면 지방이 아닌글리코겐만 사용되나요? 글리코겐이 꽉 차있잖아요
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2025.11.23공복 12시간 미만 유산소 시 글리코겐 사용되나요?
간글리코겐은 12시간정도 금식하면 다 고갈되는데 저녁 8시에 식사마치고 12시에 프로틴만 먹고 아침 8시에 공복유산소하면 간 근육 글리코겐이 사용되겠네요? 공복 12시간이 안지났잖아요
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2025.11.23간 글리코겐이 고갈되는 원리는 무엇인가요?
그럼 간 글리코겐은 어떻게 해야 고갈되나요? 탄수화물 많이먹어도 일상생활하고 잠자면 고갈되는데 왜 지방으로 바뀌는거죠?
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2025.11.23근육 글리코겐이 고갈되지 않으면 지방으로 전환되나요?
근육에 글리코겐이 다 고갈되지않고 계속 쌓이면 지방으로 바뀌나요?
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2025.11.23아침 공복 유산소 시 근육 글리코겐 사용과 지방 연소는 어떻게 되나요?
글리코겐에 대해 자세히 설명해주세요 아침 공복에는 간 글리코겐이 고갈되지만 근육 근리코겐은 그대로 남아있다고 들었어요 그럼 아침공복 웨이트없이 유산소 하게되면 지방이 아닌 근육에 글리코겐이 써지는거 아닌가요? 왜 지방연료가 높다고 연구결과가 나오는거죠? 그리고 근육 글리코겐은 꼭 웨이트 운동에만 사용되고 평범한 걷기 업무 일 일상생활에서는 근육글리코겐이 써지지 않나요? 추가로 아침 공복유산소30분 저녁 웨이트 30분해도 1시간 쪼개서 운동해도 살빠지나요?
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2025.11.232일에 1kg 감량이 한달간 가능할까요?
2일동안 1kg씩 뺄수 있나요? 그래서 한달동안 약 12kg 감량 가능할까요? 지금 제가 비만이라서요 건강 여부 따지지 말고 가능 한지만 알려주세요
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2025.11.23부산 남천동에서 위고비 처방 가능한 병원이 있나요?
부산 남천동 위고비처방가능병원
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2025.11.23마운자로 2.5mg과 5mg 중 어떤 용량이 더 효과적일까요?
키 153에 몸무게가 80키로 좀 넘는것같습니다ㅜㅜ 너무 많은 다이어트를 해봤고 요요로 3-40키로 이상 찐건데 마운자로 시작해보고싶어서요 제 키와 몸무게에는 마운자로 2.5mm 보다 5mm가 더 효과가 있지 않을까요??
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+22025.11.23마운자로와 위고비 투약 시 부작용과 효능은?
마운자로 1차 2.5m/m 투약 5m/m로2~3차 투약을 하였고 위고비10m/m 로 4차 투약을 하려하는데 부작용및 효능은 어떻게 되는지요
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2025.11.23위고비 증량 시 단계별로 늘려도 되나요?
위고비를 투약중인데 0.25에서 바로 0.5로 안가고 0.34정도로 투약 후 0.5로 가고, 1.0으로 가기 전 0.7정도로 투약후 1.0으로 증량해도 되는가요? 0.25-0.5-1.0 바로 증량하는것이 낫나요? 효과적인 면에서는 뭐가 더 나을까요? 부작용을 고려하면 조금씩 증량이 낫나요?
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2025.11.23위고비 처방은 어떻게 받나요?
위고비처방
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2025.11.23위고비 주사 시간 지연 시 어떻게 해야 하나요?
위고비 1주에 한번씩 인데 시간때더 비슷한 시간에 맞아야 하는지 헉시나 1주 넘었으면 얼마의 시간 안에 맞아야 하는지 궁금합니다
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+12025.11.23위고비 주사 후 구토와 설사, 대처법은?
위고비 맞은지 6일째입니다. 맞고 구토하고 설사하고 배아픈데 진짜 어뜨캐하죠? 입맛도 없어요
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2025.11.23김포 구래동에서 마운자로 처방받을 수 있나요?
김포 구래동 마운자루 처방가능한곳
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2025.11.23