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다이어트 후 요요 현상을 막기 위한 운동 및 식단 조절 방법

갑상선저하증, 고지혈증 약 복용 중 입니다. 건강 상 문제로 여러 의사분이 다이어트를 권유하셔서 독하게 마음먹고 탄수화물을 확 줄이는 것 뿐만 아니라 식사량을 반절 가까히 줄이며 저녁은 거의 안먹다싶이 해서 2~3개월 가량 10kg 넘게 뺐습니다. 저하증이 있어서 더 독하게 했고요, 헬스장가서 고강도는 못하더라도 원래 운동을 안하던 몸이라 걷기나 간간히 홈트+계단 조금씩 오르내리는 등 운동 병행 했습니다. 하지만, 식단 조절하며 스트레스를 꽤 받기도했고 언제까지 할 수 없다보니 앞으로 일정감량 마치고 1달 이후 다이어트를 끝낼 생각인데 요요가 너무 무서워요. 운동량도 너무 많아 힘들고 식단도 너무 적어서 몸에 무리가 옵니다. 하지만, 확 빼고 유지를 목적으로 해서 이후 천천히 식사량을 늘리고 천천히 운동량을 줄여나갈 생각인데 그럼 요요가 안올까요? 운동은 앞으로 꾸준히 하되, 지금처럼 매일 같이 1~2시간씩은 무리고 주 3~4회 30분씩 걸을 예정입니다. 자세한 방법 알려주세요.

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갑상선

갑상선기능저하증

2024.05.09

등 통증, 열, 소화불량, 날개뼈 통증으로 병원 재방문 필요할까요?

요근래 일주일 좀 넘게 등이 콕콕 쑤시고 열이 한 며칠 났었고 소화불량으로 3-4일전부터 음식을 많이 못 먹었어요. 오늘은 소화도 잘 되고 날개뼈? 쪽이 좀 쑤시고 많이 괜찮아졌어요 지난번에 병원 갓을 때 혹시 몰라 항생제5일치 처방받아서 먹엇구요 . 항생제 먹고 설사 조금 쌌어요 괜찮아졌는데 병원 다시 가봐여할까요? 췌장암 이런걸까봐 무서워요

2주간 기침이 심해지고 가래에 피가 섞인 진한 노란 가래가 나와요. 도와주세요!

3주정도 전부터 기침, 주르륵 흐르는 콧물, 두통, 경미한 근육통이 있어서 감기 기운이 있나 싶었는데 어떤날엔 아침에 눈을 떴는데 목이 너무 아프더니 말을 못 할 정도로 가래가 껴서 뱉으니 피가 섞인 진한 노란 가래가 덩어리져서 나왔고, 그 이후부터 기침이 진짜 너무 심해졌어요. 낮에도 수업중에 민폐를 끼치는 것이 아닌가 싶을정도로 참을 수 없는 기침이 나오는데, 밤에는 진짜 잠들 수 없을 정도입니다. 겨우 잠들어도 새벽에 갑자기 깨서는 미친듯이 기침을 하다가 구역질을 합니다. 성대결절 오는건 아닌가 싶을정도고 아프고 말도 못 할 정도로 기침이 나와요 ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 지낸지 2주정도 되어가는데 진짜 너무 힘들어요.. 기관지가 약한 사람이긴 한데 이 정도로 길게 이어진건 처음입니다.. 도와주세요 선생님 😭 평소에 목감기가 자주 오는데, 그럴때마다 콜대원 먹었어서 이번에도 먹었는데 호전이 없어요. 가래도 뱉고 싶게 계속 끼는데 뱉으면 저런 양상입니다 ㅜ

가슴이 답답하고 숨이 차서 불편한데, 어디 병원을 가야할까요?

가끔 가슴이 답답합니다 한번씩 숨을 크게 쉬거나 하품하듯 크게 숨을 들이셔야 가슴이 편하다고 해야하나 그런상태입니다 ㅠㅠ 1년정도 된거같은데 큰이상은 없고 가슴이 답답해요 ㅠㅠ 93년생 남자구요 흡연은 하루 반갑 술은 주1회 소주 두병정도입니다. 증상있을때부터 지금까지 기침이 심하다거나 가레가 많다거나 이런증상은 없구요 오직 저증상만있습니다 내과 방문해서 심전도 피검사 아무이상없다고하구요 최근 3달안에 건강검진도 폐엑스레이 이런거 아무이상없답니다 ㅠㅠ 평소에 소화가 조금안되구 역류성식도염이있긴한데 이거랑 관련이있을까요 일상생활하는데 너무불편하네요 어디병원 무슨과를 가야할지도 모르겟습니다. 도와주세요

횡문근융해증 퇴원 후 신우신염 가능성과 소화불량, 설사 증상에 대해

혹시 횡문근융해증 걸렷엇능데 퇴원한지 일쥬일만에 신우신염 걸릴 수 잇나요? 간수치랑 cpk는 정상범위인데 염증수치? 가 아직 좀 잇구 한 일주맇전부터 소화불량, 등 콕콕 , 열 낫다 안 낫다 햇어요 지금은 등만 콕콕 아파여 특히 오른쪽 날개뼈 쪽이요 아 그리고 소화가 안되서 요새 먹은게 없는데 어제 오늘 좀 먹었는데 지금 약간의 설사? 싸는데 괜찮ㅇ나요

퇴원 후 신우신염 가능성과 염증수치 관련 질문

혹시 횡문근융해증 걸렷엇능데 퇴원한지 일쥬일만에 신우신염 걸릴 수 잇나요? 간수치랑 cpk는 정상범위인데 염증수치? 가 아직 좀 잇구 한 일주맇전부터 소화불량, 등 콕콕 , 열 낫다 안 낫다 햇어요 지금은 등만 콕콕 아파여 특히 오른쪽 날개뼈 쪽이요

소화 불량, 등 통증, 열감, 오른쪽 날개뼈 쑤시는 느낌, 신우신염 또는 담낭 담석 가능성

며칠전부터 소화가 안되고 등도 쑤시고 열이 낫다 안낫다 햇는데 지근은 오른쪽 날개뼈쪽이 쑤시는 느낌에 뜨거운 느낌? 뭘까여 신우신염이나 담낭 담석 쪽일수도 잇나요? 피검사 햇을 때 염증수치가 좀 잇다 햇엇어요 못 참을 통증은 아닙니다

소화 불량, 열감 등으로 병원 방문 후 소변검사 결과 이상 발견, 생리 중인데 어떤 병을 의심해볼 수 있을까요?

며칠전부터 소화가 계속 안되고 등이 콕콕 쑤시고 열이 낫다 안 낫다 병원 갓엇능데 (신장내과 있어서 신장내과 갓습니다) 피검사는 염증수치만 살짝 높고 생리중인데 소변검사 하라고 해서 햇습니다 Protein : 1+30 Ketone: 3+80 Occult blood : 3+250 Rbc : >100 Wbc: 4-10 이렇게 높게 나왁는데 생리중인거 감안하면 어떵가요? 그리고 어떤 병을 유추할 수 잇나요

신우신염 가능성 있나요?

신우신염일 수 잇나요? 일주일 전부터 등이 콕콕 쑤시고 열이 낫다 안낫다 하고 소화불량이였어요 지금은 열은 잘 모르겠고 소화불량도 괜찮은데 등이 좀 아파여 며칠전에 소변검사 하거 토요일에 외래진료 잡아놨는데 신우신염이몀 소변검사에서 어떤 수치가 높게 나오나요?

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설사와 가스, 소용없는 약 복용은 왜?

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다이어트 후 요요 현상을 막기 위한 운동 및 식단 조절 방법

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등 통증, 열, 소화불량, 날개뼈 통증으로 병원 재방문 필요할까요?

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식사 후 설사와 뜨는 변, 쌀 알레르기 가능성은?

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2주간 기침이 심해지고 가래에 피가 섞인 진한 노란 가래가 나와요. 도와주세요!

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알레르기

천식

신우신염으로 인한 날개뼈와 목근처 뻐근함, 옆구리 통증

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날개뼈와 옆구리 통증, 염증수치 상승으로 신우신염 가능성은?

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오른쪽 옆구리 통증, 어느 병원 방문이 적합할까요?

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아이스아메리카노를 식후에 마셔도 혈당에 영향을 미치나요?

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가슴이 답답하고 숨이 차서 불편한데, 어디 병원을 가야할까요?

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횡문근융해증 퇴원 후 신우신염 가능성과 소화불량, 설사 증상에 대해

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소화 불량, 등 통증, 열감, 오른쪽 날개뼈 쑤시는 느낌, 신우신염 또는 담낭 담석 가능성

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신우신염이나 담석과 관련된 병으로 인한 콕콕 쑤시고 날개뼈쪽 쑤는 증상은 가능한가요?

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신우신염으로 인한 등통증, 심각한가요?

내과

소화 불량, 열감 등으로 병원 방문 후 소변검사 결과 이상 발견, 생리 중인데 어떤 병을 의심해볼 수 있을까요?

내과

생리 중 소변검사 결과 수치가 높은데 이상한가요?

내과

목이 조여오는 증상, 목젖이 쪼이는 느낌이 심해져요. 식도나 위염과 관련이 있나요? 갑상선 쪽인가요? 어느 병원에 가야 할까요?

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내시경

갑상선

신우신염으로 인한 등의 쑤심 증상은 있을까요?

내과

신우신염 가능성 있나요?

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