정신건강의학과 실시간 의료상담

잠을 빨리 자려면 어떻게 해야 하나요?

평소에 잠을 12시 넘어자는데, 11시에 자면 40분이 되도록 잠이 안옵니다. 원래자던 시간에만 잠이 오게되는데, 수면이 불규칙해서 이기도한데, 각성상태 때문에 잠이 안온다고 들었습니다. 잠을 빨리자려면 어떡게 하면될까요? 추가로 잠들기 30분전, 무드등만 켜고 잠들기 전까지 빠르게 읽을 수 있는 책을 읽고 난 뒤에 자면 잠이 잘오는 느낌이 듭니다.

불안 증상과 심장 두근거림이 불안장애일 수 있나요?

두세 달 정도 된 것 같은데 갑자기 막 불안하거나 뭐든 해야할 것 같다거나 아무 것도 하기 싫어져요 그럴 때마다 심장이 불규칙하게 뛰는 것 같단 생각도 들어서 셀프로 맥박 재어보면 1분에 80회 가량 뛰며 크게 뛰다가 작게 뛰다가 그래요 그리곤 숨 쉬는 게 어색한다거나 얕게 쉬는 것 같단 생각 들어요 깊게 들이마시고 내쉬어도 숨을 덜 쉰 것 같아요 불안장애 같은 걸까요? 어떻게 해야 괜찮아질까요?

우울증과 경계선 지능장애로 인한 실수 후 힘든 감정, 어떻게 대처해야 하나요?

우울증이 원래부터있었습니다 약없이 버티려고도 했지만 갈수록 심해지는것같습니다. 스스로 경계선 지능장애라고 생각하고 있습니다. 지금 학교에서 병원실습보내서 갔는데 병원에서 실수로 여자화장실 2번들어갔다 정말 불순한의도로 들어가지않았다 하지만 병원사람들은 나를 변태라고 생각한다 정말 힘들고 견디기힘들다

이노시톨과 현재 복용약 병용 가능할까요?

저는 불면증 불안장애 그리고 조울증경향으로 우울증 f31.9,f32.9이며 조증이나 경조증은 우울증을 앓은지 12년동안 한번도 없었습니다. 현재 복용중인약은 애드피온서방정 아빌리파이 부스피론 트라조돈입니다. 요것들중에 이노시톨과 같이 먹으면 안되는게 있을까요?

정신과 진료 시 가정사 이야기해도 되나요?

의사 선생님과 대화할 때 제 얘기를 어디까지 하면 되는지 고민입니다. 최근 불안장애로 정신과를 방문하고 있는데, 제 생각엔 불안장애의 원인이 가정사 때문인 것 같아서요. 가정사 얘기를 하면서 이게 원인인 것 같다, 이런 거 여쭤봐도 되는 걸까요? 아무래도 정신과 진료는 심리상담과는 다른 류니 이런 개인적 얘기는 안 궁금해하실지, 아님 치료상 필요한 이야기인지 헷갈립니다.

발모벽을 완화할 방법이 있을까요?

발모벽이 심해졌어요 원래 있었는데 자연스럽게 고쳐졌어요 제가 조울증 환자인데 근래 계속 우울삽화인데 때마침 발모벽이 다시 생겼어요 머리를 뽑는 타입은 아니고 만지는 타입이라 머리카락 두피는 상관없는데 어깨랑 팔에 무리가 심하게와서 힘들어요 고칠수있는 방법이 있을까요?

긴장과 불안 증상 완화 방법은?

긴장을 너무하는게 이제스트레스로다가와서 질문올립니다 시험을치루러갔다가 긴장을 너무해서 손을엄청떨고 몸도계속떨려서 진정하는데시간을 엄청들이는바람에 시험을망치고왔습니다 인데놀 1알을먹어도 효과가가없더라구요 평소에도 긴장감이높아서 정신의학과에서처방받은건데 컴퓨터로시험을보는거였는데 손떨림이안멈춰서 오타에 오류를반복하다가당황스러움에 갑자기 피가확 빠지는느낌 이들면서 갑자기소변이마려워지고 진짜정신적으로 참다가나온것같아요... 왜이러는지 저도모르겠습니다 결국시험을다시준비해야하는데 또 이럴까봐 제자신이무서워요... 시험끝나고나오니 허탈감과 속시원함도들고 나오자마자 떨림이확멈췄어요... 그리고또 제가조만간 실습을나가는데 불안감과 떨림으로 잠도잘못자고있네요... 어떻게해야할까요 긴장감과 불안함을 공황장애가 심하지않는정도선에서있다고듣긴했고 사람만날때도긴장성이높아서 인데놀 처방을받았는데 효과가 거의없었어요