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감정조절이 안될 때 대처 방법은?

스트레스가 너무 쌓여서 그런지 번아웃과 비슷하게 우울감이 좀 찾아왔습니다. 지금까지는 크게 의식하지 않았는데 지금 좀 터질거 같아요. 기분이 너무 안좋고, 온 신경이 예민하고, 스트레스받아서 위경련도 오고 여러모로 숨쉬기 힘듭니다.. 초조하고 불안하고 다 그만두고 싶고 내일이 오지 않았으면 좋겠어요. 동시에 계속 살아야만 하니까 너무 스트레스받고 다 포기하고싶습니다.. 당장의 감정조절이 불가능해요. 조울증이 있었는데 현재는 치료를 받고있지 않습니다. 받을 시간도 없구요. 동네병원에서는 받아주지도 않습니다. 약에 의지하고싶지도 않구요. 이러다 충동적 행동을 할까봐 또 불안하고 초조합니다. 감정조절이 안될때 어떻게 해야하나요

2주 간격으로 반복되는 행동 변화, 어떤 질환일까요?

안녕하세요 엄마가 약 15년 넘는 동안 이 증상이 반복되고있는데 어떡해야할까요 진짜 가족으로서 이제 견디기힘듭니다. 정신병원도 안가려고하고 제가 보기에 치료가 시급한데요…… 1. 주기성 (가장 중요한 특징) • 패턴: 약 2주 간격으로 '정상 상태'와 '급격한 이상 상태'가 번갈아 가며 반복됨. 2. 비정상 상태 시 행동 변화 (조증 및 강박적 징후) • 위생 및 가사: 씻지 않고 설거지거리를 쌓아둠. 특히 이미 끝난 설거지거리를 다시 설거지통에 전부 집어넣는 반복적·비합리적 행동을 보임. (이로 인해 집안에 악취 발생) • 미디어 과의존: 하루 종일 아무것도 하지 않고 스마트폰만 주시함. 3. 언어 및 대인관계 변화 (흥분 및 과활동성) • 대인관계 급변: 평소 연락하지 않던 사람들에게 갑자기 연락을 돌리며 대인관계를 과도하게 활성화하려고 함. • 언어적 특징: 대화 시 말하는 속도가 빨라지고 쉽게 흥분함. 맥락에 전혀 맞지 않는 말이나, 주의를 끌기 위해 굳이 안 해도 될 앞뒤

정신건강의학과

우울증

2026.05.18

아이작이 창문을 닫고 밖이 따뜻하다고 한 이유는?

창문을 열면 아이작과 스샤 부부가 방 안에서 책을 읽고 있었다. 스샤가 말했다. "여보 밖이 추우니 창문 좀 닫아줘요." 아이작이 귀찮아서 꼼짝도 하지않자 스샤가 다시 말했다. "여보 안들려요? 밖이 추우니 문을 닫으라고요!" 그러나 남편은 일어서려고도 하지 않은 채 계속 책만 읽고 있었다. "여보 귀가 먹었어요? 창문 좀 닫으라니까요!" 아이작은 그제야 할 수 없다는 듯 일어나서 창문을 닫으며 말했다. "자 이제 밖이 따뜻하겠지?" 이거 책내용이야. 창문을 닫았는데 왜 밖이 따뜻하대? 전혀 이해가 안돼.

벤조 금단 후 머리 증상 치료법은?

약 4개월간 복용한 부인과 처방약 중단 이후 (펠루비서방정, 구주레보설피리드정, 티라마이드정, 알프람정) 급성반동을 10일간 겪은 이후 머리가 세게 당기고, 조이고, 딸깍거리고, 딩딩거리고 몸이 붕뜨거나 출렁거리는 증상이 2월부터 5월인 지금도 지속 중입니다. 신경계 과각성으로 보고 한의원에서 한약치료를 20일 경과 하였는데 머리증상이 호전되지 않고 있습니다. 세로토닌계 항우울제가 대안이 될 수 있나요? 가바펜틴, 프레가발린이 도움을 줄 수 있나요? 에페리손, 티자니딘 등 근이완제를 사용할 수 있나요? 의존성 없는 양약으로 치료 가능한 방안이 궁금합니다 벤조 금단현상을 어떻게 치료하는지 궁금합니다. 한의원에서 자율신경검사기로 부교감신경이 정상 이하로 나왔는데 자율신경 과각성일 경우 교감신경과 부교감신경의 균형을 맞춰주면 머리증상이 좋아질 수 있을지 궁금합니다.

불안장애 진단과 실제 불안감 차이는 왜 생기나요?

제가 불안한건지 안불안한건지 구분이 안갑니다. 종합심리검사를 2번 받았는데 두번 다 불안장애로 나왔고, 처음껀 그냥 불안장애 두번째껀 달리 명시된 불안장애 진단을 받았습니다. 그런데 저는 제가 불안장애라고 생각하지 않아요. 불안하면 보통 심장이 막 뛰고 땀이 나고 안절부절하고 그렇지 않나요? 저는 그런 증상이 아예 없습니다. 아님 제가 그걸 느끼지 못하는건가요? 어떻게 해야 불안한지 안불안한지를 감지할 수 있나요?

ADHD 가능성이 있는지 궁금한가요?

중학교 2학년 학생인데 제가 뭘 좋아하는지도 모르겠고 딱히 흥미 있는것도 재미있는 것도 없어요 좋아하는건 친구랑 놀기랑 누워서 드라마 보기정도 그래서 공부에도 관심 없고요 국어도덕과학 이런건 꽤 좀 하는데 수학영어사회역사 이런게 너무 어려워요 과학도 약간 어려워지기 시작하고..그리고 학교가서 딱히 행복한 것도 없고 꿈도 없고 수학영어 시간만 되면 그냥 거의 미술 시간이나 다름 없이 낙서하고 책 테두리 따라 그리고 아님 자거나 혼자 딴 생각해요 ADHD 증상이 이거라던데 가능성이 있을까요..?

인지행동치료 보험 적용 병원은 어디서 찾을 수 있나요?

인지행동 치료가 보험이 된다는데 왜 나는 병원에 오래 다녔는데 먼저 제안 안해줄까? ai가 이거 할수있는병원이 따로 있대. 지금 다니는 병원은 좋은 분이시지만 거의 내 얘기만 들어줘. 어디서 찾아보면 될까? 검색하면 심리센터같은데가 나오는데 난 건보 적용하고싶어

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정신건강의학과 비대면 진료 예약 방법은?

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집중력 향상에 도움이 되는 약이 있나요?

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술 끊는 데 도움이 되는 약이 있나요?

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2주 간격으로 반복되는 행동 변화, 어떤 질환일까요?

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우울증

감정 기복과 우울감이 심한 이유는?

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자해 충동과 물건 물어뜯는 증상 원인은?

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식사 없이 항우울제 복용 시 어지럼증이 심해지나요?

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불안장애

불안할 때 대처 방법은 무엇인가요?

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인데놀 등 약을 식후 바로 복용해도 되나요?

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PTSD

감정 무감각과 기억 소실이 왜 생기나요?

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심리상담

우울증약 한달 처방이 가능한가요?

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우울증

메디키넷 복용 후 취침약 바로 먹어도 되나요?

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속이 답답하고 숨이 안 쉬어지는 원인은?

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공황장애

사람 많은 곳에서 두려움을 느끼는 이유는?

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수면장애

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