실시간 의료상담 - 닥터나우

버터와 올리브유가 장에 미치는 영향과 자가포식 모방 효과는?

1.버터와 올리브유는 전동거품기로 물에 섞으면 장에 부담이 약해지나요? 1-1 전동거품기를 썼을떄 누가 더 장에 안전한가요 공복에요 2.세포가 스스로를 청소하는 '자가포식'은 영양소(특히 탄수화물과 단백질)가 들어오면 멈추는데 지방은 이 스위치를 건드리는 힘이 매우 약해서 자가포식 효과를 상당히 보존할 수 있으니 하루 중 한끼를 아예 굶는게 아닌 지방만 섭취해도 간헐적 단식의 효과를 90~95% 모방 할수있다던데 맞나요 2-1 그럼 탄수화물 2g 단백질을 2g 이하로 제한하면 몇% 모방하게 되나요

버터와 올리브유 소화 속도 및 자가포식 영향은?

1. 버터 (전자레인지로 녹임)과 올리브유 소화 속도 비교해주세요 100점 만점으로 점수 만들어주세요 1-1 속 부담으로도 점수 비교해주세요 제가 장을 중요시합니다 참고로 유당불내증은 전 우유 200ml 마셔도 문제없는 수준입니다 1-2 둘다 전동거품기로 섞었다는 가정을 추가했을때 달라지는게 있나요 2.세포가 스스로를 청소하는 '자가포식'은 영양소(특히 탄수화물과 단백질)가 들어오면 멈추는데 지방은 이 스위치를 건드리는 힘이 매우 약해서 자가포식 효과를 상당히 보존할 수 있으니 하루 중 한끼를 아예 굶는게 아닌 지방만 섭취해도 간헐적 단식의 효과를 90~95% 모방 할수있다던데 맞나요 2-1의 모방 효과를 위해서 탄수화물과 단백질의 안전 용량은 몇g인가요 각각? 그럼 몇%나 간헐적 단식을 모방하게 되나요?

식사 중 갑작스런 귀 먹먹함과 어지럼증 원인은?

2주 전에 점심을 먹다가 갑자기 귀가 먹먹해지고 가슴과 복부에 뭔가 싸한 느낌? 이 들고 약간 어지럽고 쓰러질 것 같았는데 쓰러지진 않았고 심장이 빨리 뛰었는데 조금 있으니 나아졌어요 그 후로 그 시간대만 되면 그런 증상이 올려고 하는데 이거 심리적인 건가요 아님 몸에 문제가 있는 걸까요

롱슬리퍼가 7시간 수면 시 피로감이 지속되나요?

학교 다닌다고 7시간 정도 밖에 못 자는데 만약 롱슬리퍼라면 7시간씻 자는게 몸에 큰 무리로 다가올까요? 아침에 일어나는 게 조금 버겁긴해도 일상생활은 살짝 졸린 거 말곤 크게 문제 없습니다. 하교 후에는 또다시 피곤하긴 하지만요. 만약 롱슬리퍼라면 7시간 정도만 잘 경우 일상생활기간에도 멍한 느낌이 지속되나요?

7시간 수면 후 피곤함이 롱슬리퍼 증상인가요?

7시간 정도 자고 일어날 때 개운함 없이 피곤해도 일어나서 조금만 움직이면 잠이 깨고, 일상 무리 없이 잘 하고, 오후에는 조금 졸지만 다른 증상은 없고, 누워있으면 잠 드는 스타일인데 이 정도면 롱슬리퍼까진 아닌가요? 롱슬리퍼인가요? 아 그리고 밤이 자려고 누으면 포근하게 금방 잠듭니다. 밤샜을 때처럼 붕 뜨는 멍한 그런 느낌은 없습니다. 롱슬리퍼라도 7시간 정도 꾸준히 규칙적으로 자면 건강에 큰 문제 안 될까요?

롱슬리퍼와 평범한 수면 패턴 차이는?

6~8시간 정도 자도 아침에 일어나기 힘들어도 조금만 움직이면 잠 깨고, 낮에도 조금 졸기는 하지만 일상을 문제없이 보내고, 오후에 5시쯤 멍해지는 사람이면 평범한가요? 롱슬리퍼는 아니겠죠? 롱슬리펀느 7시간 자도 일상 중 개운한 느낌없이 밤샜을 때처럼 멍~한 느낌이 계속 드나요?

공복 버터와 올리브유, 영양제 복용 시 속 부담과 흡수율은?

1. 공복 버터가 공복 올리브유보다 속에 부담될수있다하셨는데 이유가 뭔가요 2. 저녁에 아무것도 안먹고 오로지 버터 30g (100g당 탄수화물 1g과 단백질 1g 계산해보면 30g에 탄수화물 0.3g ,단백질 0.3g) + 매실청 20g (알룰로스로 제조) + 물 200ml를 마시고 바로 오메가3 (dpa + eha 합 1g), 비타민D 1000iu, 비타민E 11mg, 크로뮴(원소)(GTF 크로뮴)(크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 8,000mcg에서 추출)(Albion™)200mcg, 구연산마그네슘200mg (마그네슘(원소)(마그네슘시트레이트 1330mg에서 추출) 영양제들을 복용할 생각입니다 영양제들이 주는 속의 부담을 상쇄하기 충분할까요? 2년 이상 이렇게 할 생각입니다 2-1 위의 방식에서 구연산 마그네슘의 구연산과 마그네슘 두가지의 흡수효율은 어떨까요 3. 공복 올리브유vs버터 누가 더 속에 부담일까요 참고로 둘다 효소처리스테비아 섞인 주스랑 먹습니다

가정의학과

2026.01.25

구연산 마그네슘 공복 복용과 효과는?

1. 공복에 구연산 마그네슘을 먹으면 삼투압 작용으로 장에 물을 끌어당긴다던데 이게 좋은건가요 나쁜건가요? 또 공복에 구연산 마그네슘 구연산 마그네슘 마그네슘(원소)(마그네슘시트레이트 1330mg에서 추출)200mg 먹으면 안되는걸까요? 장점은 없나요? 만약 장점이 있다면 위험요소는 큰가요 작은가요 버틸만한가요 괜찮나요 2. 구연산 마그네슘 영양제 후기들을 보니까 공복에 먹어도 편했다는 후기들이 꽤 되는데요 원래 구연산 마그네슘은 속에 부담을 많이 주지않나요? 후기들이 조작이나 플라시보효과일까요 개인마다 반응이 다르다는 말보다는 현실을 더 예측하기 쉽게 더 구체적으로 답변해주세요 3. 디카페인 인스턴트 커피는 간헐적 단식때 먹어도 되나요? 100g당 탄수화물과 단백질 함량이 어떨까요 제품마다 다르다는건 압니다 제가 궁금한건 "일반적으로" 어떤지가 궁금합니다

신경가소성에 좋은 영양소는 무엇인가요?

1. 신경가소성에 좋은 영양소가 뭐가 있을까요? 신경가소성이 잘작동되기 위한 환경이나 수용체 민감도를 높여주는게 아니라 진짜 말 그대로 신경가소성에 직접적인거요 효능 순위로 만들어서 추천해주세요 2. 구연산 마그네슘 영양제 후기들을 보니까 공복에 먹어도 편했다는 후기들이 꽤 되는데요 원래 구연산 마그네슘은 속에 부담을 많이 주지않나요? 후기들이 조작이나 플라시보효과일까요 3. 디카페인 인스턴트 커피는 간헐적 단식때 먹어도 되나요? 100g당 탄수화물과 단백질 함량이 어떨까요 4. 매실청 성분표를 보니까 매실청 550g당 탄수화물 55g에 알룰로스 54g, 당류는 0g라는데요 이게 탄수화물 55g 안에 알룰로스 54g이라는 소리인가요? 아니면 탄수화물 따로 알룰로스 따로인가요? 전자면 알룰로스 제외 탄수화물은 1g이고 후자면 알룰로스 제외해도 탄수화물 55g이겠네요 둘중 뭐죠

닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체

자도 피곤할 때 우루사 효과 있나요?

가정의학과

만성피로

체중 감량 시 체력이 좋아지나요?

가정의학과

서울에서 장티푸스 예방접종 가능한 병원은 어디인가요?

가정의학과

버터와 올리브유가 장에 미치는 영향과 자가포식 모방 효과는?

가정의학과

버터와 올리브유 소화 속도 및 자가포식 영향은?

가정의학과

식사 중 갑작스런 귀 먹먹함과 어지럼증 원인은?

가정의학과

충전기 단자 만진 후 손 저림, 감전 위험 있나요?

가정의학과

롱슬리퍼는 충분히 자도 졸린가요?

가정의학과

롱슬리퍼가 7시간 수면 시 건강에 영향이 있나요?

가정의학과

롱슬리퍼가 7시간 수면 시 피로감이 지속되나요?

가정의학과

7시간 수면 후 피곤함이 롱슬리퍼 증상인가요?

가정의학과

고산병약 12일치 처방 가능할까요?

가정의학과

고산지 방문 시 아세타졸정 처방 가능할까요?

가정의학과

튀긴 음식 섭취 시 속쓰림이 심한 이유는?

가정의학과

롱슬리퍼와 평범한 수면 패턴 차이는?

가정의학과

롱 슬리퍼가 7~8시간 수면 시 활동에 미치는 영향은?

가정의학과

공복 버터와 올리브유, 영양제 복용 시 속 부담과 흡수율은?

가정의학과

체지방에 따라 체력이 어떻게 변하나요?

가정의학과

구연산 마그네슘 공복 복용과 효과는?

가정의학과

신경가소성에 좋은 영양소는 무엇인가요?

가정의학과