아침에 족발 섭취 시 오렉신 활성화와 나른함 관계는?
다만 중요한 점은, 설령 100g당 글리신 함량이 3g을 넘더라도 음식으로 섭취하는 글리신은 소화 과정을 거치면서 른 아미노산들과 함께 흡수되고, 보충제 형태로 공복에 단독 섭취했을 때와는 체내 흡수 속도나 작용 양상이 다릅니 그래서 족발이나 돼지껍데기를 먹었을 때 보충제만큼의 뚜렷한 진정 효과나 나른함을 느끼기는 어렵다고 보는 것 반적입니다. 다만 개인차가 있을 수 있고, 특히 많은 양을 드셨거나 다른 요인(과식, 지방 섭취로 인한 소화 부담 등 겹치면 나른함을 느끼실 수도 있습니다. 이렇게 답변을 주셨는데요 그럼 음식으로 고단백 섭취했을떄 오렉신도 안켜져야하지않나요 오렉신이 켜져야 각성에 좋다던데요 제가 원하는건 오렉신이 켜지면서도 안나른한겁니다 아침에 돼지 족발 먹으면 글리신이 많더라도 나른하지않으면서도 오렉신은 켜질수있나요 그리고 오렉신 낮아서 나른하다 이런말한적없으니까 그 내용 제외하고 제가 묻는거에 집중해서 답변해주세요 헷갈립니다
가정의학과
2026.08.20