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음식 섭취량에 따라 소금 섭취도 조절해야 하나요?

음식을 많이 먹으면 많이 먹은 만큼, 조금먹으면 조금먹은만큼 복용하는 나트륨량이 달라지나요라고 질문하니까 아니라 답변하셨잖아요 근데 몸에서 수분, 나트륨, 칼륨 균형이 안맞으면 물을 배출하잖아요 나트륨이 많아도 물을 배출하고 물만 많아도 물을 배출하고 등 그런 맥락에서 음식을 많이 먹으면 그만큼 음식의 칼륨의 양도 늘어날텐데 소금을 늘리지않으면 체내 수분, 나트륨, 칼륨 균형이 안맞아서 수분이 많이 배출되지 않나요? 그럼 소금을 늘려야되지않나요 또 소금을 줄이는것도 아니라하셨는데 단백질의 경우 체중당 1.2~1.6g으로 알고있는데요 소금도 마찬가지 아닌가요 참고로 가공식품 안먹고 자연식품 기준입니다 또 체내 조절 메커니즘 때문에 안전하다 하셨는데 나트륨 조절을 칼륨으로 하는거고 칼륨 조절을 나트륨으로 하는거잖아요 비율 안좋으면 심혈관, 신장 건강에 나쁘지않나요 부족한 영양소로 조절하느라 신장 과로 또 자연식품에 나트륨이 충분하다하셨는데 저 나트륨 자연식품 많지않나요

음식 섭취량에 따라 소금 섭취량도 조절해야 하나요?

음식을 많이 먹으면 많이 먹은 만큼, 조금먹으면 조금먹은만큼 복용하는 나트륨량이 달라지나요라고 질문하니까 아니라 답변하셨잖아요 근데 몸에서 수분, 나트륨, 칼륨 균형이 안맞으면 물을 배출하잖아요 나트륨이 많아도 물을 배출하고 물만 많아도 물을 배출하고 등 그런 맥락에서 음식을 많이 먹으면 그만큼 음식의 칼륨의 양도 늘어날텐데 소금을 늘리지않으면 체내 수분, 나트륨, 칼륨 균형이 안맞아서 수분이 많이 배출되지 않나요? 그럼 소금을 늘려야되지않나요 또 소금을 줄이는것도 아니라하셨는데 단백질의 경우 체중당 1.2~1.6g으로 알고있는데요 소금도 마찬가지 아닌가요 조금 먹는 사람이라면 저체중일테데 그만큼 소금 양도 줄어들어야할거같은데 참고로 가공식품 안먹고 식단하는 사람 기준입니다 또 체내 조절 메커니즘 때문에 안전하다 하셨는데 나트륨 조절을 칼륨으로 하는거고 칼륨 조절을 나트륨으로 하는거잖아요 비율 안좋으면 심혈관, 신장 건강에 나쁘지않나요 부족한 영양소로 조절하느라 신장 과로

가정의학과

2026.07.03

음식 섭취량에 따라 소금 섭취량도 조절해야 하나요?

음식을 많이 먹으면 많이 먹은 만큼, 조금먹으면 조금먹은만큼 복용하는 나트륨량이 달라져야하나라고 질문하니까 아니라고 답변하셨잖아요 근데 체내 삼투압?이라고 몸에서 수분, 나트륨, 칼륨 균형이 안맞으면 물을 배출하잖아요 나트륨이 많아도 물을 배출하고 물만 많아도 물을 배출하고 등 그런 맥락에서 음식을 많이 먹으면 그만큼 음식의 칼륨의 양도 늘어날텐데 그만큼 소금을 늘리지않으면 체내 수분, 나트륨, 칼륨 균형이 안맞아서 수분이 많이 배출되지 않나요? 그럼 소금을 늘려야되지않나요 또 소금을 줄이는것도 아니라하셨는데 단백질의 경우 체중당 1.2~1.6g으로 알고있는데요 소금도 마찬가지 아닌가요 조금 먹는 사람이라면 저체중일테고 저체중은 1.2~1.6g 원리에 따르면 그만큼 소금 양도 줄어들어야할거같은데 참고로 가공식품 안먹고 탄단지 따지며 식단하는 사람 기준입니다

아침 공복에 치즈, 토마토주스, 올리브유 섭취 괜찮나요?

제가 아침 공복에 치즈 한장 (탄수화물 0.4g, 지방 4.5g, 단백질 2.5g)을 커피포트로 데운 뜨거운 물 50ml에 넣어서 녹이고요 ( 함께 데운다는게 아님) 토마토 주스 200ml (탄수화물 4.2g, 마트에서 파는 제품임), 올리브유 15ml를 섞어서 먹습니다 아침 공복에 속 부담되는 조합일까요

공복 올리브유 섭취 시 구역감 원인과 개선 영양소는?

아침 공복 올리브유 15ml만으로 살짝 구역감이 느껴진다면 어느 부분에서 문제가 발생했으며 어떤 영양소가 해결에 도움이 될까요? 제가 어떤 영양소를 묻는 이유는 일반적으로 아침 공복 올리브유 15ml에는 별 이상이 없는데 살짝 구역감이 느껴진다면 그건 일반적인 경우가 아니고 치료가 필요하다고 생각해서입니다 그니까 예로 들자면 탄수화물 알레르기가 읶다면 탄수화물에 알레르기 있는게 치료가 필요한거지 탄수화물을 피해야되는게 아니잖아요 소량의 음식을 추가하거나 레몬즙을 추가하거나 올리브유 용량을 줄일 생각없습니다

공복에 치즈로 섭취한 칼슘 흡수율은 어떤가요?

제가 아침 공복에 치즈 한장 (탄수화물 0.4g, 지방 4.5g, 단백질 2.5g)과 토마토 주스 200ml (탄수화물 4.2g, 마트에서 파는 제품임), 올리브유 15ml를 마십니다 치즈 한장에 칼슘 500mg이나 있습니다 근데 고민인게 칼슘은 식후에 흡수효율이 좋다하더라고요? 근데 전 아침 공복에 오직 저것만 먹고 끝입니다 근데 또 칼슘 흡수효율에는 위산이 중요한데 음식들이 "토마토"주스, 올리브유(기름)이니 조금이여도 위산 분비를 자극하는거라서 칼슘의 흡수효율이 좋을지 안좋을지 평범할지 판단이 안섭니다

간기능 검사 전 금식과 검사 결과에 영향이 있나요?

로봇 선생님!! 내일 간수치 약을 타러갈건데요 그냥 가면 안되고 굶고 오래요 즉 이왕이면 물도 빈속으로 오래요 질문1 만일 아침에 물하고 혈당떨어지는 티도 좀 먹고 칡차도 한잔먹고 간기능검사인 에이에스티 에이엘티 감마 3개가 정상으로 예전 나왔다면 아예 빈속 즉 물과 차와 칡차는 먹은즉 완전 빈속도 아닌데 쟀던게 정확하게 정상범위 인거에용? 질문2 세벽2시부터 물도 안먹고 내일 8시간이후까지 물까지 금식후에 급한 간기능 중성지방등 급한것 재면 늦게 물 금식이고 오늘 아침11시쯤에 라면 먹고 저녁8시쯤에 피자까지 먹었으면 중성지방이 평소 110대면 120대까지 나올수도 있어용? 질문3 공복혈당은 세벽2시부터 금식이고 전날 피자와 라면 먹었으면 평소 111이면 119정도로 높게도 되나용? 질문4 자기전에 수면도 되면서 정보보호!!등 정신과 약 한알을 잠이 안오는등 먹고자요 먹고자면 잠이잘와요 이 정신과약을 먹으면 잠은 잘자고 푹자나 혈액검사에서 영향이 있는게 뭔지 궁굼해용

칼슘 섭취가 수면 시간과 상쾌함에 영향을 주나요?

제가 원래 수면 시간이 깁니다 하루에 10~12시간 자기도 해요 근데 제가 요즘 하루에 한번씩 한장에 칼슘 500mg인 치즈를 먹어요 그니까 요즘따라 잠을 잘자더라고요? 하루에 6~7시간으로 줄었습니다 수면 시간이 줄었지만 오히려 전보다 상쾌하게 일어납니다 왜 그럴까요? 제가 칼슘 결핍이였던가요? 이해가 안가는게 전 건강검진때 뼈가 튼튼하다고 나왔습니다

부패 음식물 악취 흡입이 건강에 해로운가요?

베란다에 음식물쓰레기 내어놓은걸 잊어서 상당히 부패가 됐습니다. 창문은 다 닫아놓은 상태였고 생각나서 얼른 버렸는데 악취가 엄청나네요. 환기를 하긴 했는데 이미 치울 때 많이 들이마셔서... 부패가스가 많이 해로울까요?

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