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포스비틴이 칼슘과 먼저 결합하나요?

계란의 포스비틴은 미네랄과 결합하는 성질이 있잖아요 제가 일부러 계란과 모짜렐라 치즈를 스크램블하고요 식후에 바로 구연산 마그네슘 영양제를 먹으려고합니다 그럼 마그네슘이 칼슘보다 포스비틴과 결합이 강한편이더라도 미리 계란과 칼슘이 풍부한 모짜렐라 치즈를 스크램블했으니 인위적으로 아연보다 칼슘이 포스비틴과 먼저 결합할까요?

계란 포스비틴이 칼슘 흡수에 미치는 영향은?

계란의 포스비틴은 의견이 많이 나뉘잖아요 칼슘의 흡수를 촉진한다 아니다 방해한다 뭐가 정답인가요? 그냥 방해도 촉진도 모두 맞다 하지만 둘이 서로를 상쇄하니 결론적으로는 흡수율이 그냥 중간인 평범이다일까요? 그리고 왜 의견이 나뉘나요? 또 지금 저 주제로 논쟁 중인가요 아니면 그냥 대세가 바뀐건가요

계란 포스비틴이 칼슘 흡수에 미치는 영향은?

계란의 포스비틴은 의견이 많이 나뉘잖아요 칼슘의 흡수를 촉진한다 아니다 방해한다 뭐가 정답이고 왜 의견이 나뉘나요? 그냥 방해도 촉진도 모두 맞다 하지만 둘이 서로를 상쇄하니 결론적으로는 흡수율이 그냥 중간인 평범이다일까요?

다이어트 후 생리불순과 가슴 통증, 어지럼증 원인은?

53-49까지 빠졌는데 거의 삼주만에 간식이랑 탄수화물 하나도 안 먹다가 어느순간 똥이 안 나와서 그때부터 조금씩 밥도 먹다가 한 번 과식하고 다음날에 배고픈데 위가 꽉차서 아무것도 못 먹겠어서 병원가서 약 먹고 똥을 못 싸서 또 병원가서 변비약 먹고 48까지 빠졌다가 좀 이제는 일반식도 먹고 간식을 너무 먹어요 초콜릿 과자 등 가르시니아 들어있는 다이어트 보조제 먹고있고 식이섬유 비타민 오메가3 먹으니까 배변활동은 잘 나와요 근데 다이어트 하고 생리를 안 하는데 생리하기 전처럼 뭐가 계속 먹고 싶어요 그래서 또 52까지 쪘어요 그리고 며칠전부터 가슴이 있으면 안쪽으로 아파요 명치도 아프고요 등 뒤 날개뼈도 아프고 속이 아파요 다이어트 전 생리할때는 걍 가슴조금팔에 닿으면 아픈정도였는데 이젠 안쪽으로 아파요 가슴 옆 위아래 다 콕콕 오른쪽이 유독 심해요 또 갑자기 밥 먹고 어지럽고 가만히 있다가도 고개돌리면 어지럽고 왜이러는걸까요 먹는 건 잘 먹는데 빈속이면 속 쓰리고 어지러워요

가정의학과

2026.02.28

다이어트 후 생리불순과 가슴 통증, 소화불량 원인은?

53-49까지 빠졌는데 거의 삼주만에 간식이랑 탄수화물 하나도 안 먹다가 어느순간 똥이 안 나와서 그때부터 조금씩 밥도 먹다가 한 번 과식하고 다음날에 배고픈데 위가 꽉차서 아무것도 못 먹겠어서 병원가서 약 먹고 똥을 못 싸서 또 병원가서 변비약 먹고 48까지 빠졌다가 좀 이제는 일반식도 먹고 간식을 너무 먹어요 초콜릿 과자 등 가르시니아 들어있는 다이어트 보조제 먹고있고 식이섬유 비타민 오메가3 먹으니까 배변활동은 잘 나와요 근데 다이어트 하고 생리를 안 하는데 생리하기 전처럼 뭐가 계속 먹고 싶어요 그래서 또 52까지 쪘어요 그리고 며칠전부터 가슴이 있으면 안쪽으로 아파요 명치도 아프고요 등 뒤 날개뼈도 아프고 속이 아파요 다이어트 전 생리할때는 걍 가슴조금팔에 닿으면 아픈정도였는데 이젠 안쪽으로 아파요 가슴 옆 위아래 다 콕콕 오른쪽이 유독 심해요 먹는 건 잘 들어가는데 빨리 배부른 느낌이고 소화가 잘 안 되는 느낌 잘 안 나아요ㅜㅜ속도 쓰려요

포화지방이 지방스파이크에 더 안좋은 이유는 무엇인가요?

포화지방이 불포화지방보다 지방스파이크에 안좋다고 하셨는데요 LDL, 고지혈증 때문에 그리 말씀하신건가요 아님 진짜 순수하게 지방스파이크 때문에 그런건가요? 비유를 하자면 고혈당과 혈당스파이크는 다른거잖아요 짜장면같은 경우 고지방이라 혈당스파이크는 없지만 상당한 고혈당으로 알고있어서요

식품별 지방스파이크 유발 순위는?

삼겹살, 우삼겹, 올리브유, 버터, 휘핑크림, 닭다리살, 계란 각각 지방스파이크를 유발하는 순위 알려주세요 혈당 스파이크가 아닙니다 지방스파이크입니다 제가 궁금한건 LDL, 고지혈증 이런게 아닙니다 진짜 순수하게 오직 "지방 스파이크"입니다 아님 저것들과 지방스파이크를 구분하는게 의미가 없는건가요? 당뇨와 혈당스파이크를 구분하는게 무의미한것처럼?

포화지방과 지방 총량 중 건강에 더 해로운 것은?

지방스파이크에는 포화지방이 크게 안좋다고 하셨는데요 그럼 지방 총량과 포화지방 둘 중 더 위협적인건 무엇인가요? 그리고 지방스파이크가 일상적으로 어떻게 안좋나요? 예로 들자면 혈당스파이크는 식곤증이 강해지고 호르몬이 교란돼서 감정 기복이 생기고 기타 등의 증상이 있는걸로 알고있습니다

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