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호르몬 합성에 효과적인 불포화지방산은 무엇인가요?

LDL이 호르몬을 합성하잖아요? 제가 남들과 동일한 지방을 섭취했을때 남들보다 많은 호르몬을 합성하고 싶어서 LDL 민감도에 좋은 영양소를 질문하니 불포화지방산을 답변해주셨는데요 어떤 불포화지방산을 말씀하는건지 궁금합니다 종류들을 나열하고 순위 만들어주세요 또 "대체"했을때 좋은건 제외해주세요 그럴땐 아예 해당 지방을 뺄 생각입니다 대체가 필요없는거죠 참고로 LDL 높힌다는거 아닙니다 남들과 동일한 LDL일때 호르몬 더 합성하고 싶은거에요 그러니 LDL 산화 방지 목적의 영양소는 뺴주세요 이미 항산화 영양소는 충분합니다

LDL 민감도에 좋은 불포화지방산은 무엇인가요?

LDL 민감도와 항산화제의 관계는 무엇인가요?

제가 LDL 민감도에 도움이 되는 음식, 영양소를 질문드리니 LDL 콜레스테롤 산화에 좋은 항산화들을 추천해주셨는데요 그거랑 LDL 민감도랑 좀 다르지않나요? 뇌경색같은거면 이해를 하는데요 전 이미 항산화가 충분하고 LDL이 하는일은 활동력에도 있잖아요 LDL이 호르몬을 합성하니까요 제가 LDL 민감도를 찾는 이유는 남들과 같은 지방량을 먹었는데 LDL이 둔감해서 남들보다 모자란 호르몬이 합성될까봐입니다 체중 증량할때 단백질과 지방의 비율을 맞춰야하는데 운동, 업무 등에 호르몬이 많이 필요한데 LDL 둔감성 때문에 지방 과다 섭취해야하면 뱃살 나오잖아요 항산화가 제가 생각하는 LDL 민감도에 도움이 되는거 맞나요? LDL 항산화같은데요

키토하이 적응 시 효과 감소 이유는 무엇인가요?

저탄고지의 키토하이가 지속되지 않는 이유를 시간이 지나면서 케톤체를 더 효율적으로 활용하고 케톤체 농도가 안정화되고, 뇌의 케톤체 수용체도 조절되고 이로 인해 초기의 강한 각성효과는 줄고 새로운 정상 상태가 돼서라고 답변하셨는데요 그럼 케톤체를 더 잘쓰는거지 못쓰는게 아니지않나요? 이유를 들어보면 오히려 키토하이가 시간이 지날수록 더 강해질것같은데요 제가 적응하면 오히려 더 잘해야되는게 아니냐고 질문하니 제가 생각하는 적응과 다르다고 생각하셨는데 적응의 종류가 다양하잖아요 어떤 적응이죠? 어려운걸 잘하는데 적응인가요? 아님 부작용을 막는데 적응인가요? 예로 들자면 미국인의 경우 췌장이 건강해서 한국인들보다 초가공식품에도 당뇨가 상대적으로 덜걸리잖아요 마찬가지로 케톤체도 포도당처럼 너무 많으면 위험해서 인슐린 저항성 비스므리하게 생기며 적응이라는건가요? 그 적응이 정확히 뭔지가 저한테 매우 중요합니다 저탄고지도 일반식처럼 인슐린 저항성같은거 있음 하기 싫거든요

가정의학과

2026.07.04

키토하이가 지속되지 않는 이유는 적응 때문인가요?

제가 저탄고지의 키토하이가 계속 지속되지 않는 이유를 질문하니 답변으로 적응이라 하셨는데요 (신체, 호르몬, 전해질 및 수분균형) 일반적으로 적응이란 좋은거 아닌가요? 익숙해지면 케톤체를 더 잘활용해야하니 키토하이가 더 강해져야할텐데요 키토하이가 활력이 강해지는거잖아요 보통 부적응일때 못하는건데 제가 이걸 중요하게 나누려는 이유는 진짜 적응이 문제라서 키토하이가 사라지는거라면 중요한 업무가 있을때 집중적으로 지방 섭취를 늘려 키토하이를 만드려고해서입니다 적응이 문제라면 갑자기 지방량이 늘어나면 적응이 힘드니 강제로 키토하이된다는 흐름이잖아요

올리브오일 참치와 딸기, 식사 중 언제 먹는 게 좋나요?

제가 당뇨병 환자에요 현재 6점1을 잘 유지하고 있어요 그리고 신장 수치 재는것도 정상범위 안에 있어요 정상범위안인데 가에 안에 있데요 그래서 신장을 위해 노력해야 한데요 그리고 위염이 만성 보통 위염이 있어요 올리브오일을 나물이나 참치에 넣어서 먹으려고 해요 식사때 같이 먹으려고 해요 질문1 식사때 먹는데용 식사때 야채종류 먹고나서 다음에 단백질 종류 먹고나서 밥 순서로 먹는데용 어느정도 5분정도 식사후에 올리브오일 넣은 참치를 먹는게 낫아욥? 아니면 처음 나물 종류먹고나서 올리브오일 넣은참치즉 거의 빈속같이 먹는게 낫아용? 질문2 신장과 당뇨에 딸기가 좋다해요 그리고 과일에 영양소가 다 포함되고 있어서 가끔이라도 베리류를 과일도 먹으려고 해요 식사중에 먹는게 제일 낫다 들어서 식사때 먹으려고 해요 딸기는 식사 5분지나서 같이 먹는게 낫아용?

올리브오일과 참치 함께 먹어도 되나요?

로봇 선생님!! 올리브유를 꾸준히 먹고 당화혈색소가 6점1까지 좋게 떨어진 당뇨병 환자에요 혈압도 120이허에 80이하가 안정적으로 됬어요 올리브오일을 빈속에 먹다가 요즘은 식사때 나물에 뿌려 먹어요 그런데 너무 맛이없어서 질문1 참치에다가 올리브오일을 뿌려서 먹어도 되용? (나물에 넣어 먹다가 번갈아 가면서 먹으려고용) 질문2 신장에 좋은과일이 궁굼해요 신장수치는 정상범위안에는 있데요 그런데 신장수치에서 정상범위안에 있긴한데요 정상범위안의 가에 있데용

최근 수면 중 자주 깨는 원인은 무엇인가요?

고3 여자입니다 예전엔 한 번 자면 깨지도 않고 잤는데 요즘은 일찍 자도, 늦게 자도 항상 새벽이나 아침에 깨요.. 주말엔 항상 늦게까지 자는 편이라 깨지않고 쭉 자는데 요즘은 그게 잘 되지 않아요 평일에도 4시나5시쯤 깨구요… 왜 그런걸까요?

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