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만성피로 회복 중 운동별 무리 순위는?

벤트오버 레터럴 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈, 투암 덤벨로우, 턱걸이, 푸쉬업, 레그레이즈 제가 만성피로 회복 중인데 운동을 하려고합니다 각 운동마다 만성피로 환자에게 무리가 얼마나 가냐를 기준으로 순위 만들어주세요 제일 무리인것과 제일 안전한것 순으로

구순구개열 유전 확률과 예방 방법은?

현상태 아버지와 본인 구순열 환자입니다 결혼과 출산을 예정하고 있습니다. 1. 저의 자녀에게 구순구개열 질병이 발생할 확률이 얼마나 될까요? 2. 예방가능한 방법이 있을까요? 3. 시험관을 통해서 인공수정을 하면 발생할 확률이 적어질수 있을까요?

고막긴장근 약 복용 후 효과는 언제 나타나나요?

고막긴징근 약 5일째 처방에도 별 차도가 크게 없는게 정상일수 있나 보통 며칠째 먹어야 낫냐 통증은 없고 밀할때 마다 딱 소리 귀파고나서 부터 이렇게 됨 그럼 불치병이거나 만성화 되는 질환은 아닌데 시간이 다소 필요하단건가

일반식에서 장이 불편해지는 이유는 무엇인가요?

제가 원래 장이 안좋았습니다 똥이 마려우면서 안마려운 미묘한 불편감이 있었는데요 저탄고지, 고탄저지(식사당 지방 15g 이하)를 하면 상당히 좋아졌습니다 근데 이상하게 일반식(중탄중지)를 하면 다시 안좋아지더라고요 왜그럴까요 1. 지방이 문제는 아님 저는 "저탄고지"를 했습니다 고지방 식단인데도 장이 나빠진게 아니라 건강해졌었습니다 하지만 일반식을 하면 장이 나빠집니다 2. 식이섬유없음 고탄저지를 하면서 그냥 지방을 제한한다고만 생각했습니다 지방을 제외하면 일반식과 똑같이 건강에 신경안썼습니다 하지만 일반식보다 장이 좋아졌습니다 3. 단백질 동일 저탄고지든 고탄저지든 일반식이든 단백질은 똑같이 섭취했습니다 하지만 일반식만 장 나빠집니다 4. 식사패턴은 언제나 일정 저탄고지, 고탄저지,일반식 모두 동일 5. 똑같이 가공식품 섭취 저탄고지는 어쩔수없이 피했지만 고탄저지는 정제 탄수화물을 일반식보다 많이 먹었습니다 다시 강조합니다 탄수화물의 급은 일반식이 더 좋습니다

일반식에서 장이 불편해지는 이유는 무엇인가요?

제가 원래 장이 안좋았습니다 똥이 마려우면서 안마려운 미묘한 불편감이 있었는데요 저탄고지, 고탄저지(식사당 지방 15g 이하)를 하면 상당히 좋아졌습니다 근데 이상하게 일반식(중탄중지)를 하면 다시 안좋아지더라고요 왜그럴까요 1. 지방이 문제는 아님 저는 "저탄고지"를 했습니다 고지방 식단인데도 장이 나빠진게 아니라 건강해졌었습니다 하지만 일반식을 하면 장이 나빠집니다 2. 식이섬유없음 고탄저지를 하면서 그냥 지방을 제한한다고만 생각했습니다 지방을 제외하면 일반식과 똑같이 건강에 신경안썼습니다 하지만 일반식보다 장이 좋아졌습니다 3. 단백질 동일 저탄고지든 고탄저지든 일반식이든 단백질은 똑같이 섭취했습니다 하지만 일반식만 장 나빠집니다 4. 식사패턴은 언제나 일정 저탄고지, 고탄저지,일반식 모두 동일 5. 똑같이 가공식품 섭취 저탄고지는 어쩔수없이 피했지만 고탄저지는 가공식품 많이 먹었습니다 오히려 성분표 보기 쉬워서 일반식보다 더 먹었어요

고탄저지 식단이 장 건강에 미치는 영향은?

제가 원래 장이 안좋았습니다 똥이 마려우면서 안마려운 미묘한 불편감이 있었는데요 저탄고지, 고탄저지를 하면 상당히 좋아졌습니다 근데 이상하게 일반식, 그니까 중탄중지를 하면 다시 안좋아지더라고요 저탄고지때는 당연히 음식을 깔끔하게 먹어야되니까 그렇다쳐도 고탄저지때는 그냥 라면에는 지방이 15g 정도있으니까 계란 안넣고 닭가슴살 추가하는식으로 한끼에 지방이 15g만 초과를 안할뿐 밀가루든 설탕이든 그냥 먹었는데 왜 효과가 있었는지 이해가 안갑니다 참고로 강조할게 두가지있는데요 1. 지방이 문제는 아님 위에 써놨듯이 저는 "저탄고지"를 했습니다 버터와 삼겹살을 자주 먹었습니다 지방 폭탄인거죠 2. 식이섬유없음 고탄저지를 하면서 그냥 지방을 제한한다고만 생각했지 탄수화물의 질을 딱히 신경쓰진 않았습니다 3. 단백질은 언제나 많음 저탄고지든 고탄저지든 일반식이든 단백질은 언제나 꾸준히 섭취했습니다 4. 식사패턴은 언제나 일정 저탄고지, 고탄저지,일반식 영양제 떄문에 항상 신경썼어요