신장결석에 좋은 음식과 피해야 할 음식은?

이OO • 2026.02.24

신장결석 좋은음식 나쁜음식 물은 얼마나 먹어야되는지 커피도피해야되는지

변비
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1개의 답변

  • 신장결석 관리에 있어 식이요법은 매우 중요합니다.

    신장결석에 좋은 음식:

    • 수분이 많은 과일과 채소(수박, 오이, 셀러리 등)
    • 구연산이 풍부한 음식(레몬, 라임)
    • 저염 식품
    • 칼슘이 적절히 포함된 식품(단, 칼슘 보충제는 의사와 상담 필요)

    피해야 할 음식:

    • 옥살산 함량이 높은 음식(시금치, 루바브, 비트, 초콜릿)
    • 소금이 많은 가공식품
    • 동물성 단백질(과다 섭취 시)
    • 설탕이 많이 첨가된 음료

    물 섭취량:
    하루에 최소 2-3리터(약 8-12컵)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 소변이 연한 노란색이나 무색에 가깝게 유지되도록 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

    커피 섭취:
    적당량의 커피는 일부 유형의 신장결석 위험을 낮출 수 있다는 연구도 있지만, 카페인은 이뇨 작용이 있어 탈수를 유발할 수 있으므로 커피를 마실 때는 추가로 물을 더 마시는 것이 좋습니다. 하루 1-2잔 정도의 적당한 커피 섭취는 대부분의 경우 문제가 되지 않습니다.

    결석의 종류에 따라 식이 제한이 다를 수 있으므로, 정확한 결석 유형을 확인하고 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식이요법을 찾는 것이 중요합니다.

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