안녕하세요. 교제하고 있는 연인이 우울증 인것같아요. 병원에서 약은 받은거 같은데 꾸준히 섭취하진 않고 가끔 먹는거 같습니다. 제가 옆에서 도움이 되고싶은데 제가 자기를 위해 뭘 한다는것에 안그래도 부담을 느끼는거 같아서 저도 머리가 복잡합니다. 뭘 물어보기도 조심스럽고.. 너무 어려운거 같아요. 옆에서 어떻게 도움은 안될지언정 더 힘들게 만들고 싶지 않아요. 제가 어떻게 하면 좋을까요?
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안녕하세요. 연인의 우울증으로 인해 고민이 많으시겠네요. 우울증을 앓고 있는 사람을 돕는 것은 쉽지 않은 일이지만, 연인의 곁에서 지지와 이해를 제공하는 것은 매우 중요합니다. 아래 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
부담을 줄이고 자연스럽게 다가가기
우울증을 앓고 있는 사람은 자신이 누군가에게 부담을 주고 있다고 느낄 때 더 힘들어질 수 있습니다. 따라서 연인에게 "내가 너를 돕고 싶다"는 직접적인 표현보다는, 자연스럽게 곁에 있어주고 일상적인 대화를 나누는 것이 좋습니다. 예를 들어, "오늘 기분은 어때?"와 같은 간단한 질문으로 시작해보세요.
약 복용에 대해 강요하지 않기
약을 꾸준히 복용하지 않는 것이 걱정되더라도, 이를 강요하거나 지적하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 대신, 약 복용의 중요성을 부드럽게 상기시켜주는 것이 좋습니다. 예를 들어, "약을 먹으면 조금 더 나아질 수 있을 거야"라는 식으로 긍정적인 방향으로 이야기해보세요. 약물 복용에 대한 정확한 정보는 처방받은 병원이나 약국에 문의하는 것도 좋은 방법입니다.
전문가의 도움을 권유하기
우울증은 전문적인 치료가 필요한 질환입니다. 연인이 병원에서 약을 처방받았다는 점에서 이미 치료를 시작한 상태이지만, 꾸준한 상담 치료도 도움이 될 수 있습니다. 연인에게 부담을 주지 않는 선에서, "상담을 받아보는 것도 괜찮을 것 같아"라고 권유해보세요.
자신의 감정 관리하기
연인을 돕는 과정에서 본인도 감정적으로 지칠 수 있습니다. 연인을 돕는 것도 중요하지만, 본인의 정신 건강도 잘 관리해야 합니다. 필요하다면 본인도 상담을 받아보는 것을 고려해보세요.
긍정적인 환경 제공하기
우울증을 앓고 있는 사람은 종종 부정적인 생각에 빠지기 쉽습니다. 연인과 함께 산책을 하거나, 가벼운 취미 활동을 제안하며 긍정적인 환경을 만들어보세요. 하지만 연인이 원하지 않는 활동을 강요하지는 마세요.
기다림과 인내
우울증은 시간이 걸리는 질환입니다. 연인이 스스로 회복할 수 있도록 기다려주고, 인내심을 가지는 것이 중요합니다.
마지막으로, 연인에게 "네가 힘들 때 언제든 내게 말해도 괜찮아"라는 메시지를 전달하며, 곁에서 지지하고 있다는 것을 느끼게 해주세요. 연인의 회복 과정에서 당신의 따뜻한 마음이 큰 힘이 될 것입니다.
꼭 확인해주세요.
혹시 우울증 증상이 어떻게 될까요? 요즘 힘든 일도 많고 연인 관계 중 싸우는 일도 많아서 너무 힘든데 단순히 그냥 우울한 건지 우울증인지 잘 모르겠어요
정신건강스트레스심리상담+2예전에 조울증 성인adhd 판단을 받았구요 처음에는 약을 복용했는데 약 부작용 때문인지 입맛이 안돌아서 밥도 잘 못먹다가 나중에는 스트레스 받을때마다 꾸역꾸역 먹어서 살도 엄청 쪄서 스트레스 받구요 정말 되돌아 봤을때는 사소한 일인데 사소한 일이 저에게는 너무 크고 힘든일처럼 다가와서 하루하루가 너무 지옥같아요 화를 참지를 못하고 컨트롤이 힘들어서 온갖 보이는 물건을 깨부시기도 하고요 저 자신을 막 때리기도 하고 심지어 정말 죽고 싶다는 생각으로 가득차서 옥상을 올라가기도 해요 괜히 가까운 지인한테 화를내고 뒤돌아서 후회하고 자책하며 눈물을 몇시간을 흘리기도 하구요 정신과 약을 먹으면 제 삶이 조금은 나아질까요 그리고 식욕억제제?와 정신과 약을 같이 처방받아 복용할 수 있나요
정신건강우울증이별+3요즘 많이 우울하고 외롭고 해서 네이버의 우울증 검사를 했는데 우울증 위험이라고 최고로 떠서요 이럴 때 어떻게 해야할까요?
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