57세 남성입니다 현재 콜레스테롤.통풍약 복용중이고 지방간 조금있고 허리디스크(비수술)족저근막염있어요. 30년 전 허리디스크 4~5번 수술 권유받았으나 젊은나이라 60대 이후 수술 또는 비수술로 생활하려 버티고 있습니다. 허리는 재발률도 높고 재발 시 허리를 망가질 수 있다하여 수술은 고려하지 않는데 허리가 아플때 보면 허리가 틀어져 있는데 이게 디스크 맞나요 아님 다른 질병인가요? 예방법과 관리방법 부탁드려요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리가 틀어지는 현상은 디스크 문제와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 디스크 질환이 있으면 통증을 피하기 위해 자세가 변형되거나, 주변 근육의 경직으로 인해 척추가 한쪽으로 기울어질 수 있습니다.
30년 전 4-5번 디스크 수술 권유를 받으셨다면, 현재 허리 틀어짐은 그 부위의 디스크 문제가 지속되거나 악화되어 나타나는 증상일 수 있습니다. 다만 척추 측만증이나 골반 불균형 같은 다른 원인도 가능성이 있습니다.
디스크 관리 및 예방법으로는:
올바른 자세 유지: 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건은 허리가 아닌 무릎을 굽혀 들기
코어 근육 강화: 복부와 등 근육을 강화하는 운동이 척추 안정에 도움
체중 관리: 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있음
적절한 운동: 수영이나 걷기 같은 저충격 운동이 좋음
스트레칭: 허리와 다리 근육의 유연성 유지
온찜질: 근육 이완에 도움
정기적인 의사 상담: 증상 변화를 모니터링하고 적절한 치료 방법 조정
침상 안정: 급성 통증 시 1-2일 정도의 짧은 휴식
수술은 신경 압박이 심하거나 보존적 치료에 반응하지 않을 때 고려되는 것이 일반적입니다. 현재 비수술적 관리를 원하신다면, 물리치료나 도수치료, 통증 관리 등을 통해 증상을 조절하는 것이 좋습니다.
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출산전에 허리디스크와골반틀어짐이있었는데 출산후에 다리까지 방사통이 있는거같고 골반랑 종아리쪽이 쓰라림 증상이있네요 산후풍일까요..?
골반 틀어짐이 심해서 개구리자세를 하려고 하는데 혹시 디스크에 더 안좋을까요?
제가 절뚝거리는게 발목수술하고 불안정해서 그런거라고 생각했는데 허리디스크도 있거든요 앉았다 일어설때 통증은 심하지 않고 묵직해서 허리를 못펴고 계속 절뚝거리면서 걸어요 허리디스크 증상일까요..?
