2일 전 부터 사소하지만 안 좋은 일이 겹쳐서 일어났는데, 생각하면 할 수록 억울하고 화가 치밉니다. 보통같으면 몇 시간 뒤 화가 풀리는데 이번은 이상하게 계속 생각나고 짜증이 너무 납니다. 뭐랄까 명치가 계속 조이고 심장이 두근거리는데 짜증이 너무 나서 뭘 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다. 목욕하거나 잠 잘 때도 계속 짜증 나고 맘 같아서는 다 뒤집어 엎고 소리치고 싶은데 그럴 수가 없으니 제 뺨을 칩니다. 그냥 하 모르겠습니다 저도 왜이런지, 이런 적이 처음이라서 더 모르겠습니다. 두서 없이 글을 적은 것 같아 죄송합니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
억울하고 화가 나는 일이 있으셔서, 감정으로 인해 신체 증상이 동반된 것으로 보여요.
'화병'이라고도 하는데, 숨 쉬시는 것이 답답하고 가슴이 뛰는 증상이 발생하며, 소화가 잘 안 되고 명치에 뭔가 걸려있는 듯한 느낌을 받기도 하며, 가슴에서 뭐가 치밀어오르고 몸 여기저기 통증이 지속되는 경우도 있어요.
감정을 억누르고 스트레스를 받을 때 나타날 수 있다고 해요.
누군가 이러한 감정과 스트레스 받는 이야기를 함께 하실 수 있는 분이 있다면 털어놓는 것도 감정 해소에 도움이 될 것 같아요.
혹은 본인 만의 스트레스 해소법이 있다면, 좋아하는 것을 하며 시간을 보내고 잊어버리시는 것도 도움이 돼요.
짜증이 나고 화가 나시는 마음을 적절히 풀어야, 내 마음도 건강해질 수 있어요.
가깝게 얘기 나눌 사람이 없다면, 가까운 정신건강의학과 방문하여 상담을 통해 해결해보시는 것도 좋을 것 같아요 :)
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
학생인데 계속 식도가 부은것 같이 조이고 ,명치가 아프고 목에서 계속 쓴맛이나요...어떡해 해야되나요?
심진캡슐 복용중인데 조금 불안한것 같아서 먹으면 갑자기 가슴이 조이고 더 답답해지다가 시간이 지나면 조금 괜찮아 지고 상태가 먹기전보다는 좋아지는데 이상태에서 계속 복용해도 될까요?
명치가 아프고 답답해요