단백질 섭취량이 간이나 신장에 영향을 미치나요?
이OO • 2024.07.21
단백질을 체중의 몇 배 정도 먹어야 간이나 신장에 문제가 생기나요?
내과
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단백질을 과도하게 섭취하면 신장이나 간에 부담을 줄 수 있습니다. 건강한 성인의 경우 체중 1kg당 0.8g에서 1.2g 정도의 단백질 섭취가 권장되는데, 체중 1kg당 2g 이상을 장기간 섭취할 경우 신장에 부담을 줄 수 있으며, 특히 기존에 신장 질환이 있는 경우 더 큰 위험이 될 수 있습니다.
간에 대해서는, 단백질 자체보다는 단백질이 분해되면서 생기는 암모니아와 같은 부산물이 간에 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 일반적으로 간이 건강한 사람들은 단백질 섭취로 인해 큰 문제를 겪지 않습니다.
체중 1kg당 1.2g에서 1.5g 정도의 단백질 섭취는 대부분의 사람들에게 안전하다고 할 수 있지만, 체중 1kg당 2g 이상을 섭취하는 것은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개인의 건강 상태나 기존 질환, 평소 복용하는 약 등에 따라 적절한 단백질 섭취량은 달라질 수 있으므로, 구체적인 섭취량은 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
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