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  닥터나우 AI

  2024.06.05

  잠꼬대와 몽유병은 수면 중에 나타나는 행동 장애로, 직접적으로 근성장에 영향을 미치지는 않아요. 잠꼬대는 수면 중에 말을 하는 것을 말하며, 몽유병은 잠을 자면서 걷는 것을 의미해요. 이러한 현상들은 주로 REM 수면 중 또는 그 사이의 전환기에 발생하며, 대부분의 경우 건강에 큰 해를 끼치지 않아요. 그러나 충분한 휴식과 수면의 질이 전반적인 건강과 성장에 중요하기 때문에, 이러한 수면 장애가 심각하거나 잦은 경우에는 수면의 질이 저하되어 건강에 영향을 줄 수 있어요. 가위눌림, 또는 수면 마비(sleep paralysis)는 잠에서 깨어나거나 잠들기 직전에 몸을 움직일 수 없는 상태를 말해요. 이 현상은 REM 수면 중에 근육이 이완되는 정상적인 과정에서 발생하는데, 이때 의식은 깨어 있지만 몸은 REM 수면 중의 근육 마비 상태를 유지하고 있어 움직일 수 없게 됩니다. 가위눌림의 원인은 다양하며, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 스케줄, 다른 수면 장애 등이 있을 수 있어요. 잠꼬대나 몽유병, 가위눌림이 건강에 미치는 영향이 우려된다면, 수면의 질을 개선하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요해요. 만약 이러한 증상이 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의와 상담하는 것이 좋을 것으로 생각돼요. :)

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