불면증 때문에 고민이예요

김OO • 2023.08.05

예전에는 잘 잤었는데 나이가 들면서 잠을 잘 못자게 되는것 같아요. 잠드는 것도 힘들고요. 예전에는 10시쯤에 누워서 5시쯤에 일어나곤 했는데 지난 몃달동안 자려고 누우면 잠이 잘 안오네요. 낮에 안자려고 노력도 해보곤 했는데 그래도 밤에 잘 자지지가 않아요.

불면증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.08.05

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    비약물적 요법으로 호전되지 않는 불면증 증상이라면, 수면유도제 등의 약물복용을 시도해 보실 수 도 있어요. 이외에도

    • 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산
    • 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판
    • 수면건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추
    • 수면질 개선에 도움을 주는 락티움
      등이 불면증 등의 증상에 도움을 줄 수 있는 영양제라고 알려져 있으니 한번 참고해 보시면 좋겠어요!

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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정신건강 관련 질문

  • 불면증 때문에 고민입니다

    밤늦게 까지 잠이 안오고 새벽녘 잠들면 오전 늦게 까지 자요 올 65세 남 입니다 내가 그러니 집사람도 잠을 설치네요

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  • 이 앱에서 수면제 처방전 받을 수 있나요?

    불면증 때문에 고민입니다.

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  • 아버지가 알코올 중독으로 불면증 때문에 고민 중

    아버지가 올해 51세에 알코올 중독이신데, 극심한 불면증 때문에 술을 안 먹으면 잠이 안 온다고 하세요. 제가 차라리 수면제 드시라고 해도 제 말은 안 들으시고… 그러다 저에게 수면제를 지속적으로 먹는 것보다 차라리 술을 지속적으로 먹는 게 낫다고 하시는데, 그 말이 저로서는 이해가 잘 안 가네요. ㅠㅠ 전혀 사실도 아닌 거 같고…. 심지어 최근에는 기억력도 점점 안 좋아지시는 거 같아요. 뭐라고 말씀드리는 게 좋을까요…?

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