불면증 때문에 고민이예요
김OO • 2023.08.05
예전에는 잘 잤었는데 나이가 들면서 잠을 잘 못자게 되는것 같아요. 잠드는 것도 힘들고요. 예전에는 10시쯤에 누워서 5시쯤에 일어나곤 했는데 지난 몃달동안 자려고 누우면 잠이 잘 안오네요. 낮에 안자려고 노력도 해보곤 했는데 그래도 밤에 잘 자지지가 않아요.
불면증
예전에는 잘 잤었는데 나이가 들면서 잠을 잘 못자게 되는것 같아요. 잠드는 것도 힘들고요. 예전에는 10시쯤에 누워서 5시쯤에 일어나곤 했는데 지난 몃달동안 자려고 누우면 잠이 잘 안오네요. 낮에 안자려고 노력도 해보곤 했는데 그래도 밤에 잘 자지지가 않아요.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 비약물적 요법으로 호전되지 않는 불면증 증상이라면, 수면유도제 등의 약물복용을 시도해 보실 수 도 있어요. 이외에도 - 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 - 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판 - 수면건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 - 수면질 개선에 도움을 주는 락티움 등이 불면증 등의 증상에 도움을 줄 수 있는 영양제라고 알려져 있으니 한번 참고해 보시면 좋겠어요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.