오래 앉아있으면 어지러운 이유는?

Question

원래 카페에 오래 앉아있으면 어지럽나요? 찌뿌둥 하고... 3시간 앉아있었는데,....가만히 앉아있어두 살짝 어지러운데..... 앉았다 일어날때보다는 심하진 않지만... 왜그런건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

오래 앉아있을 때 어지러움을 느끼시는 불편함이 있으시군요. 이런 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

장시간 같은 자세로 앉아있으면 혈액순환이 원활하지 않게 되어 뇌로 가는 혈류가 감소할 수 있습니다. 이로 인해 어지러움이나 찌뿌둥한 느낌이 생길 수 있어요.

또한 오랜 시간 앉아있으면 목과 어깨의 근육이 긴장되어 혈관을 압박하거나, 자세가 바르지 않아 척추에 무리가 가면서 어지러움이 발생할 수도 있습니다.

이런 증상을 예방하기 위해서는 2시간에 한 번씩은 일어나서 간단한 스트레칭을 하거나 잠시 걷는 것이 좋습니다. 앉아있는 동안에도 바른 자세를 유지하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

만약 어지러움이 자주 반복되거나 심해진다면, 기립성 저혈압이나 빈혈 등 다른 원인이 있을 수 있으니 내과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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