잘못된 자세로 달리면 목과 어깨에 무리가 갈 수 있나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.28
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 잘못된 자세로 달리면 목과 어깨에도 무리가 갈 수 있습니다. 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생하는 근막통증 증후군이 나타날 수 있습니다. 달리기 시 올바른 자세를 유지하지 않으면 목과 어깨 근육에 불필요한 긴장이 생길 수 있으며, 이는 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 달리기 시에는 머리를 똑바로 세우고 어깨를 이완시키며, 팔을 자연스럽게 흔드는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속된다면 정형외과에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권유드리며, 필요시 도수치료, 견인치료, 운동치료 등을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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