식후 혈당이 급격히 오르는 원인은?

이OO • 2025.10.11

공복혈당 80~90, 당화혈색소 5.2 인데 식후 1시간 혈당 200이 나와요 밀가루, 흰밥, 당류 높은 음식 먹었을 때 만요 친구는 똑같이 먹어도 항상 100이더라고요 전 식후 2~3시간 정도 지나면 80대로 내려오더라고요 혈당 차이가 너무 큰 것 같은데 췌장에 문제가 있는 걸까요? 피검사한 병원에서도 이유를 모르겠다고 해서 물어봅니다

당뇨
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1개의 답변

  • 질문자님의 혈당 변화에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.

    질문자님의 공복혈당 80~90mg/dL와 당화혈색소 5.2%는 정상 범위에 속합니다. 그러나 식후 1시간 혈당이 200mg/dL까지 올라가는 것은 일반적인 수치보다 높은 편입니다. 식후 1시간 혈당은 일반적으로 180mg/dL 이하가 정상으로 간주됩니다.

    이렇게 식후에 혈당이 급격히 상승하는 현상은 '혈당 스파이크'라고 불리며, 특히 밀가루, 흰밥, 당류가 높은 음식을 섭취할 때 더 두드러질 수 있습니다. 이는 개인의 탄수화물 대사 능력 차이에 따라 발생할 수 있으며, 같은 음식을 먹어도 사람마다 혈당 반응이 다를 수 있습니다.

    다만, 질문자님의 경우 2~3시간 후에 혈당이 80대로 정상화된다는 점은 긍정적인 신호입니다. 이는 췌장이 인슐린을 분비하여 혈당을 정상화시키는 기능이 아직 유지되고 있음을 의미합니다.

    그럼에도 불구하고, 식후 혈당이 200mg/dL까지 상승하는 것은 당뇨병 전 단계나 초기 당뇨의 가능성을 배제할 수 없으므로, 내분비내과 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

    혈당 스파이크를 줄이기 위한 방법으로는:

    1. 식사 시 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 섭취하기
    2. 탄수화물 섭취량 조절하기
    3. 식사 후 가벼운 운동하기
    4. 복합 탄수화물(현미, 통곡물 등)로 대체하기
    5. 식사를 천천히 하기

    이러한 방법들을 시도해보시고, 지속적으로 혈당을 모니터링하면서 전문의의 상담을 받아보시길 권장드립니다.

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