안압 낮추는 방법이 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.17

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  안압 상승으로 인한 눈 통증, 두통, 수면장애를 겪고 계신다니 많이 불편하실 것 같습니다. 안압을 낮추기 위한 방법을 알려드리겠습니다.

  가장 먼저 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 전문의는 상태에 따라 안압을 낮추는 안약이나 경구 약물을 처방해 줄 수 있습니다.

  생활 습관 개선도 도움이 됩니다:

  • 수면 시 엎드려 자거나 한쪽으로 눕는 자세는 피하세요
  • 장시간 화면을 보는 것을 줄이고 눈에 충분한 휴식을 주세요
  • 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 유산소 운동을 하세요
  • 윗몸 일으키기 등 복압이 올라가는 운동은 삼가세요
  • 명상이나 요가와 같은 스트레스 관리 방법을 시도해 보세요
  • 금연, 금주하고 넥타이나 허리띠를 너무 꽉 조이지 않도록 하세요
  • 갑작스럽게 무거운 것을 드는 행동을 피하세요

  안압이 높아지면 시신경이 손상되고 녹내장으로 진행될 수 있으므로, 증상이 지속된다면 반드시 안과 전문의의 진료를 받으시길 권장합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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