트레드밀에서 넘어져 무릎 다친 후 상처 부었는데 어떻게 해야할까요?

Question

트레드밀에서 속도 9로 달리다가 넘어졌습니다. 양쪽 무릎을 다쳤는데 피부가 벗겨져서 상처가 생기고 부었습니다. 열이나고 무릎이 점점 붓고 있는데 어떻게 해야할까요?

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트레드밀에서 넘어져 무릎을 다치셨다니 걱정이 많으실 것 같아요. 현재 상황에서는 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:

1. **상처 소독**: 상처 부위를 깨끗한 물로 씻어내고, 소독제를 사용하여 감염을 예방하는 것이 중요합니다.

2. **냉찜질**: 부기와 열을 줄이기 위해 얼음찜질을 하세요. 얼음찜질은 한 번에 15-20분 정도, 하루에 여러 번 해주시면 좋습니다. 얼음을 직접 피부에 대지 말고, 천이나 수건에 싸서 사용하세요.

3. **휴식**: 다친 무릎을 가능한 한 많이 쉬게 해주세요. 다리를 심장보다 높이 올려 부기를 줄이는 것도 도움이 됩니다.

4. **진통제**: 통증이 심하다면, 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌) 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 알레르기를 고려해야 합니다.

5. **의료기관 방문**: 상처가 심하거나 부기가 계속되고, 열이 나는 등의 증상이 있다면, 가까운 정형외과에 방문하여 엑스레이, CT촬영 등 정밀검사를 받고 적절한 약제처방과 물리치료 등의 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 열이 나고 부기가 심해지는 경우 감염의 가능성이 있으므로 빠른 시일 내에 의사와 상담하세요.

부디 빠른 회복을 하시길 바랍니다.

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