안녕하세요. 무릎 부상을 다시 당하셨다니 걱정이 되시겠습니다. 먼저, 부상 부위가 부어오르고 통증이 있는 경우, 즉시 응급처치로 'RICE' 원칙을 따르는 것이 좋습니다.
- Rest (휴식): 부상당한 무릎에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해주세요.
- Ice (얼음찜질): 부기와 통증을 줄이기 위해 부상 부위에 얼음찜질을 해주세요. 15-20분 동안 2-3시간 간격으로 반복하시는 것이 좋습니다. 얼음이 직접 피부에 닿지 않도록 수건이나 천으로 감싸서 사용하세요.
- Compression (압박): 부기를 줄이기 위해 탄력 붕대로 압박을 해주세요. 너무 세게 감아 혈액 순환이 방해받지 않도록 주의하세요.
- Elevation (높이기): 부상 부위를 심장보다 높게 위치시켜 부기를 줄이고 혈액 순환을 돕습니다.
이러한 응급처치 후에도 통증이나 부기가 계속되거나, 걷기 힘들 정도라면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 과거에 연골 손상을 경험하셨기 때문에, 같은 부위를 다시 다치셨다면 추가적인 손상 가능성도 배제할 수 없습니다.
병원에서는 X-ray, MRI 등의 영상 진단을 통해 손상의 정도를 평가하고, 필요한 경우 물리치료, 약물 치료, 혹은 수술적 치료를 권장할 수 있습니다. 특히, 무릎에서 소리가 나거나 무릎을 다 펴기 어려운 증상이 동반된다면 방치하지 마시고 정형외과에 바로 내원해주실 것을 권장드려요.
부상 후에는 무리한 활동을 피하시고, 전문가의 진료를 받으시길 권장드립니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.