통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.23

  윗몸일으키기를 하실 때 복근이 아프신 이유는 근육의 과사용이나 잘못된 자세로 인한 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 특히 운동을 오랜만에 다시 시작하셨거나 처음 시작하셨다면 근육이 적응하는 과정에서 통증이 발생할 수 있어요. 복근 통증을 줄이기 위해서는 운동 강도를 조절하시고, 올바른 자세를 유지하며, 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시는 것이 중요합니다. 또한 근육이 회복할 수 있도록 충분한 휴식을 취하시고, 복부를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 그럼에도 불구하고 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

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