지금 계속 불안해해서 어지러워요 조금만 아파도 심하게 불안해하는 편이고 구토하는게 트라우마라서 더 그래요 어제부터 자다가 고개 돌렸을때 어지러운게 이석증인가 하고 의식하기 시작한 순간부터 모든 순간이 어지러운것같이 느껴지고 아까는 심하게 불안해서 먹은것도 없는데 토할뻔했어요...소화제 먹었는데 빈속이라 속 엄청 쓰렸어요 지금은 아주 조금 진정해서 밥먹고있는데 또 아프면 어쩌죠? 혼자 불안을 진정 못하겠는데 부모님은 제가 불안하다고 하면 화내서 말 못해요 의지할곳이 없어요..이석증이더라도 금방 증상 나아지는거죠? 불안이 금방 안 사라져서 두려워요 제발 토요일이라 병원 다 닫았고 내일은 하루종일 학원가야해서 더 불안해요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 불안감과 어지러움으로 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 지지해줄 사람이 없는 상황에서 더욱 불안감이 커질 수 있어요.
어지러움과 불안은 서로 영향을 주고받는 경우가 많습니다. 이석증은 보통 고개를 돌리거나 자세를 바꿀 때 갑자기 주변이 빙글빙글 도는 듯한 어지러움이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 특징이 있어요. 치료하지 않아도 수주 내에 호전되는 경우가 많지만, 적절한 치료를 받으면 더 빨리 좋아질 수 있습니다.
불안감이 심할 때는 심호흡을 천천히 하거나, 주변의 5가지 물건을 찾아보는 등 현재에 집중하는 방법이 도움이 될 수 있어요. 또한 불안할 때는 카페인이나 당분이 높은 음식을 피하고 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
지금은 주말이라 병원 방문이 어렵지만, 가능한 빠른 시일 내에 이비인후과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한 지속적인 불안 증상에 대해서는 정신건강의학과 상담도 고려해보세요. 불안 증상은 적절한 치료와 관리로 충분히 개선될 수 있습니다.
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불안 및 긴장을 완화한다고 알려진 테아닌을 한알 섭취하고 낮잠을 두어시간 잤습니다. 자고 일어나니 시야가 핑글거리며 돌 정도로 어지럼증이 매우 심하게 일어나는데요. 테아닌 섭취가 어지럼증을 유발하기도 하나요? 또 이 경우에 어지럼증을 없애려면 어떻게 해야하나요?
이유 모를 어지럼증이 계속돼요.
거의 한달동안 어지러워요 ㅠ 두통은 없어요 이석증도 별로 심하지않고 이비인후과 사진에 첨부한 검사들 진행했습니다! 근데 저건 뭔 검사인건가요..? 아직도 어지러운데 ㅠㅠ 이제 어떻게 해야될까요? 머리대고 좀 눈 감고 있으면 괜찮아져요..