변이 스르륵 나오다가 아직 불편한데 안 나오는데 어떻게 해야하나요?

Question

배개 불편해서 화장실 왔는데 변기에 앉으니 변이 스르륵 하면서 나왔어요. 몇번 나오다가 아직 불편한데 안 나오는 거예요. 이럴 땐 어떻게 해야하나요? 조금 더 기다려줘야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

변이 스르륵 나오다가 멈추고 불편함이 남아 있는 경우, 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. **조금 더 기다리기**: 변이 완전히 나오지 않은 느낌이 들 때는 변기에 앉아 조금 더 기다려보는 것이 좋습니다. 몸이 이완되면서 자연스럽게 나올 수 있습니다.

2. **수분 섭취**: 물을 충분히 마셔서 변이 부드럽게 나오도록 도와줄 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. **가벼운 운동**: 가벼운 걷기나 스트레칭을 통해 장 운동을 촉진시킬 수 있습니다.

4. **식이 섬유 섭취**: 평소에 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 변비 예방에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취해 보세요.

5. **배 마사지**: 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장 운동을 도와줄 수 있습니다.

만약 이러한 방법을 시도해도 불편함이 지속된다면, 변비약이나 관장을 고려해 볼 수 있으며, 증상이 계속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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