위경련과 장에 도움되는 영양제나 음식은 무엇이 있을까요?

Question

위랑 장에 도움되는 영양제가 있을까요?
제가 위경련이 자주오고 위장이 자주 뒤틀리고 꼬입니다.
도움되는 영양제나 음식이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

위와 장 건강에 도움이 되는 영양제와 음식에 대해 말씀드리겠습니다.

프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜주고 유해균을 억제하여 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 요구르트, 김치, 된장 등 발효식품에도 프로바이오틱스가 풍부하니 이러한 식품을 섭취하는 것도 좋습니다.

글루타민은 장 점막을 보호하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 아미노산으로, 글루타민 보충제를 고려해볼 수 있습니다.

오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 생선 기름이나 아마씨유에서 찾을 수 있습니다.

식이섬유는 변비를 예방하고 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물에 풍부하니 이러한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

생강은 소화 불량과 위경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차나 생강 보충제를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

위와 장 건강에 문제가 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 위 불편감 개선에 도움이 되는 매스틱검 영양제도 고려해볼 수 있으며, 소화 효소를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위장관염이나 과민성 대장 증후군 등의 질환을 의심하신다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

위경련과 장에 도움되는 영양제나 음식은 무엇이 있을까요?

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