닭가슴살과 돼지목살의 단백질 함량 차이는 없는데 돼지목살로 단백질 섭취해도 되나요?
김OO • 2025.02.12
닭가슴살과 돼지목살의 단백질함량 차이가 거의 없던데 돼지목살로 단백질 섭취를 해도 되나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.12error
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돼지목살은 단백질을 섭취하는 데 도움이 될 수 있지만, 닭가슴살에 비해 지방 함량이 높기 때문에 단백질 섭취만을 목적으로 한다면 닭가슴살이 더 적합할 수 있어요. 만약 지방 섭취를 줄이고자 한다면 닭가슴살을 선택하는 것이 좋겠죠. 단백질 보충제를 복용하는 이유에 따라 섭취 시간을 다르게 해야 한다는 연구 결과가 있으므로, 단백질 섭취를 위해 식사 중이나 식사 사이에 돼지목살을 먹는 것도 고려해볼 수 있습니다. 그러나 전반적으로 건강한 식단을 구성할 때는 다양한 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하며, 영양제로 식사를 대체할 수는 없다는 점을 기억해야 합니다.
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영양제 관련 질문
다이어트 중인데 단백질 보충을 위해 닭가슴살이나 단백질 보충제를 추가해야 할까요?
현재 31살 남성이고 고혈압과 통풍 약 복용중입니다. 164cm에 74키로이고 최근 검사에서 당화혈색소수치와 콜래스테롤수치가 정상이나 거의 마지노선이어서 관리를 좀 더 신경쓸려고합니다. _ 헬스 8개월해서 6키로정도 감량한 상태이고 아침은 공복 점심은 직장구내식당(야채많이 밥적게 최대한 지키고자) 퇴근하고 약 1시간정도 운동한 후 저녁식사합니다. 운동은 유산소하는 날 웨이트 하는 날 나눠서 진행합니다. 저녁은 집밥(밥적게 야채많이) + 과일조금 이렇게 먹는데 단백질보충제나 닭가슴살을 식사에 추가해 야할까요?? 근육량을 키우는게 몸에 좋다고하는데 현재 하 는 식사에 단백질이 부족한거 같아서요! 지금 생각하는걸로는 저녁식사에 대두단백보충제 또는 닭가슴살 한팩 정도 추가할까 생각중입니다!
가정의학과
2023.11.14단백질 섭취와 소화 문제, 닭가슴살은 소화에 더 좋을까요?
제가 운동을 해서 단백질을 많이 먹는데 소화가 잘 안되는거같아 고민입니다 단백질을 주로 목심으로 먹는데 닭가슴살로 바꿀까 고민중입니다 닭가슴살이 소화에 더 좋을까요?
내과
2023.10.02통풍 단백질섭취
통풍으로 요산수치가높은데 단백질은 피하는것이 좋은가요?
만성질환
통풍
2023.08.26