장시간 운전 중 저림 해결 방법은?

Question

장시간 운전중 온몸 저림 증상 해결방안

닥터나우 AI · Accepted Answer

장시간 운전 중 온몸이 저리는 증상은 혈액순환이 원활하지 않거나 근육이 긴장되어 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 자주 휴식하기: 1~2시간마다 휴게소에 들러 스트레칭을 하고, 잠시 걷는 것이 좋습니다.
2. 스트레칭: 운전 중에도 간단한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주세요. 목, 어깨, 팔, 다리 등을 가볍게 움직여 주는 것이 도움이 됩니다.
3. 자세 조정: 운전할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등받이를 적절히 조정하고, 허리를 곧게 펴고 앉으세요.
4. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 혈액순환을 돕습니다.
5. 적절한 온도 유지: 차량 내부의 온도를 적절하게 유지하여 몸이 긴장되지 않도록 합니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 지속된다면, 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스나 심리적인 불안감 등으로 인해 일시적으로 나타나는 증상일 수 있으니, 정신건강의학과로 내원하여 상담을 받아보시는 것도 고려해 보세요.

장시간 운전 중 저림 해결 방법은?

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