임신10주5주인데 영양제는 엽산 / 오메가3 / 비타민D / 유산균 이렇게 챙겨먹고 있습니다. 유산균은 자기직전에 챙겨먹다가 오늘부터 아침에 먹는걸로 복용법을 바꿧습니다. 앞으로 계속 꾸준히 아침에 먹으면 되겠죠? 큰 문제 없겟죠? 그리고 나머지 엽산 / 오메가3 / 비타민D는 항상 아침에 인나자마자 공복상태로 3개를 같이 챙겨먹엇엇는데 찾아보니 오메가3나 비타민D는 저녁쯤 챙겨먹는게 좋다고 나와있던데 제가 챙겨먹던 복용법이 많이 안좋았을까요ㅠ? 유산균1시간먼저 아침에 챙겨먹고 그다음에 엽산 챙겨먹고 저녁에 오메가3/비타민D를 챙겨먹는게 좋을까요? 뭐가 좋을지 말씀해주시면 감사하겠습니다. 참고로 아침에 3개 다 챙겨먹엇을때 속쓰림이나 위장장애 이런건 없엇습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
임신 중 영양제 복용에 대해 궁금증이 많으시군요. 임신 10주차에 계신 만큼, 영양제 복용은 매우 중요한 부분입니다. 현재 복용하고 계신 영양제들에 대해 조언을 드리겠습니다.
유산균은 아침 식전에 복용하시는 것이 좋습니다. 이미 아침으로 복용 시간을 변경하셨다니, 앞으로도 꾸준히 아침에 복용하시면 됩니다. 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.
엽산은 아침 식전에 복용해도 좋으며, 임신 초기에 특히 중요한 영양소입니다. 아침에 복용하시는 것이 적절합니다.
오메가3와 비타민D는 식후에 복용하는 것이 흡수에 더 유리합니다. 특히, 지용성인 비타민D는 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 되므로, 오메가3와 함께 저녁 식사 후에 복용하시는 것이 좋습니다.
따라서, 유산균은 아침 식전에, 엽산은 아침 식사와 함께, 그리고 오메가3와 비타민D는 저녁 식사 후에 복용하시는 것을 추천드립니다. 이렇게 복용하시면 영양제의 효과를 최대한으로 누릴 수 있을 것입니다. 속쓰림이나 위장장애가 없었다면 지금까지의 복용 방법이 크게 문제가 되지는 않았겠지만, 위에서 안내드린 방법으로 조정하시면 더욱 좋을 것 같습니다. 건강한 임신 기간이 되시길 바랍니다.
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안녕하세요! 앞으로 영양제좀 같이 먹으려고하는데 1일 1회 식전 유산균 1일 1회 식후에 나머지 4개 한번에 먹으면 될까요? 프로바이오틱스 유산균 인돌 -3- 카비놀 레스베라트롤 200mg 베타 글루칸 베지 셀레늄 200mcg 라이프토콜 활성 엽산 1000
16주 임신상태의 산모입니다. 현재 복용중인 영양제의 복용시간이 언제가 좋을지 알고싶어요. 복용중인 성분을 나열하면, 폴산(kp)1200mg, 폴리사카리드철착염(kp) 76.1mg(철(Fe)로서 35mg), 시아노코발라민 100배산(kp) 12mg, 비타민D 50mg을 복용중입니다.
크랜베리 영양제를 샀는데 캡슐 안에 가루가 들어있더라구요 1일 1회 두캡슐이라고 나와있는데 그러면 한알은 물에 삼켜서 먹고 또 한 알은 캡슐을 열어서 가루를 물에 타 섞어 마시면 효과가 빨리 나타나나요?
