롯데 0칼로리 아이스크림이 다른 항목은 다 0인데, 알룰로스 18g 그리고 탄수화물 18g만 표기되어있고 총합 0칼로리라고 되어있습니다. 알룰로스로 만들었다면 밤에 먹어도 혈당이나 건강, 다이어트 적으로 문제 없을까요? 혈당 오르면 지방합성되니까 밤엔 안먹고있는데 0칼로리고 알룰로스만 있다면 어차피 탄수화물도 알룰로스로 인한 걸테니 흡수안되고 배출되니 혈당이나 다이어트 적으로 문제없나요? 하나만 먹는 기준으로요
알룰로스는 일반적인 당류에 비해 저칼로리지만 0Kcal은 아니라고 해요. 롯데 0칼로리 아이스크림에 알룰로스가 18g 함유되어 있다고 하더라도, 이는 일반적인 설탕에 비해 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 혈당 상승에 대한 걱정은 상대적으로 적을 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태, 특히 당뇨병이 있는 경우에는 혈당 관리가 중요하므로, 의사나 영양사와 상담하여 개인에 맞는 식단을 조절하는 것이 좋습니다.
다이어트 측면에서도 알룰로스는 일반적인 설탕보다 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 '0칼로리'라는 표기에도 불구하고, 실제로는 알룰로스가 소량의 칼로리를 가지고 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
밤에 섭취하는 것에 대한 우려는, 알룰로스가 혈당을 크게 올리지 않는다는 점에서 크게 문제가 되지 않을 수 있습니다. 하지만, 식후 혈당 상승이 지방 합성에 영향을 줄 수 있으므로, 밤에는 가능한 한 가벼운 식사나 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 롯데 0칼로리 아이스크림에 함유된 알룰로스 18g은 혈당이나 다이어트에 큰 문제가 되지 않을 것으로 보이나, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다. 자세한 사항에 대해서는 가정의학과 전문의와 식이 상담을 받아 보실 것을 안내드려요.
꼭 확인해주세요.
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검은 변에 가까운 똥을 쌌어요 전날 저녁에 쿠앤크 아이스크림를 먹었는데 쿠앤크 함유량이적은 아이스크림이엇거든요 영햐잇나요
스테비아와 알룰로스 차이가 뭔가요? 스테비아가 에리스리톨과 혼합한 제품 경우 입니다. 맛의 차이, 둘 다 식물 추출한 당 이란 것 까지는 아는데 알룰로스는 미묘하게 당과 칼로리, 탄수화물?이 있더라고요. 이게 듣기론 인체에 흡수되지않고 배출되는거라 스테비아랑 같이 무당, 0칼로리라던데 맞나요? 알룰로스 쓰는데 칼로리, 당 생각하면 스테비아로 써야 하나 고민이에요. 혈당, 다이어트, 건강 면을 고려해서 대체당 사용하고 있거든요. 요리, 베이킹 할때 주로 사용하는데 이왕이면 혈당 걱정없이 먹고 싶어서요. 알룰로스도 괜찮나요?ㅠㅠ 알룰로스 많이 사다놔서요
아보카도는 지방이 많아서 소화가 안되나요?
