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  닥터나우 AI

  2024.06.04

  잠들기 직전에 심장이 쿵하고 느껴지거나 온몸이 움찔하는 증상은 '수면 미약 경련' 또는 '저립적 경련'이라고 불리는 현상일 수 있어요. 이는 근육이 갑자기 수축하면서 발생하는 자연스러운 반응으로, 많은 사람들이 가끔 경험하는 것입니다. 대부분의 경우 건강에 큰 문제가 되지 않지만, 빈번하게 발생하거나 불안감을 유발한다면 수면의 질을 저하시킬 수 있어요.

  또한, 스트레스, 카페인 섭취, 과로 등이 이러한 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있어요. 만약 이 증상이 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면, 수면 장애나 불안 장애 등 다른 건강 문제의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋아요.

  건강한 수면 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 규칙적인 운동과 이완 기법을 통해 증상을 완화할 수 있어요. 그러나 증상이 지속되거나 걱정된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 이런 증상이 지속된다면 심장내과, 정신건강의학과를 내원하여 진료 보시는것이 좋을 것 같아요!

  꼭 확인해주세요.

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